한국식 된장 마파두부

중식퓨전매콤한든든한덮밥

요리 소개

중국의 대표적인 매콤한 두부 요리 마파두부를 한국식 된장으로 재해석한 퓨전 레시피예요. 된장의 구수한 맛과 두반장(혹은 고추장)의 매콤함이 어우러져 깊고 풍부한 맛을 선사하죠. 부드러운 두부와 다진 돼지고기의 조화가 일품이랍니다. 밥 위에 올려 마파두부 덮밥으로 즐기면 든든하고 맛있는 한 끼가 될 거예요. 매콤하고 구수한 특별한 마파두부에 도전해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋고, 채식을 원하시면 버섯 종류를 늘려도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 간장으로 간을 맞춰주세요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모
돼지고기 다짐육육류구매
150g
된장양념구매
1.5큰술

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
1/2큰술
두반장양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
기타구매
200ml
참기름양념구매
1큰술
식용유기타구매
2큰술
전분물기타구매
1큰술 (전분 1/2큰술 + 물 1/2큰술)

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하고 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해요. (팁: 두부를 데치면 부서지지 않고 더 단단해져요.)

2

2. 볼에 된장, 고추장, 두반장(선택 사항), 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 양념장을 만들어요. (팁: 두반장이 없다면 고추장 양을 늘리거나 간장으로 대체해도 좋아요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 돼지고기 다짐육을 볶다가 대파와 청양고추를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아요. (팁: 돼지고기는 충분히 익혀서 잡내를 제거해주세요.)

4

4. 만든 양념장을 넣고 고기와 함께 볶아주세요. 양념이 잘 섞이면 물을 붓고 끓여요. (팁: 양념을 먼저 볶으면 맛이 더 깊어져요.)

5

5. 끓어오르면 데친 두부를 넣고 5분 정도 더 끓여주세요. 마지막으로 전분물을 넣고 농도를 맞춘 후 참기름을 두르고 불을 꺼요. (팁: 전분물은 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 넉넉하게 올려 덮밥으로 즐기거나, 그냥 드셔도 좋아요! (팁: 기호에 따라 통깨나 고수를 조금 뿌려도 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
35g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 57%탄수화물 25%

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