푸짐한 닭고기 토마토 스튜

양식든든한홈파티따뜻한

요리 소개

상큼한 토마토소스에 부드러운 닭고기와 각종 채소가 듬뿍 들어간 닭고기 토마토 스튜예요. 따뜻하고 진한 국물이 몸을 따뜻하게 데워주고, 빵이나 밥과 함께 먹으면 든든한 한 끼 식사가 된답니다. 청주를 넣어 닭고기의 잡내를 잡고 풍미를 더했어요. 유럽 감성 물씬 나는 홈스튜를 집에서 편안하게 즐겨보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 소고기 안심이나 돼지고기 목살을 사용해도 좋아요. 브로콜리, 파프리카 등 집에 있는 다른 채소를 추가해도 맛있답니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
400g
홀토마토 (캔)채소구매
1캔 (400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/2개
감자채소구매
1개
마늘채소구매
3톨
청주양념구매
2큰술
올리브유양념구매
2큰술
닭육수 (또는 물)기타구매
300ml
토마토 페이스트양념구매
1큰술
월계수잎양념구매
1장
오레가노 (건조)양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰고 소금, 후추, 청주 1큰술로 밑간을 해두세요. 양파, 당근, 감자는 큼직하게 썰고, 마늘은 편 썰어 준비해요. 홀토마토는 으깨서 준비합니다. (팁: 닭다리살의 물기를 제거하고 밑간을 하면 잡내를 줄이고 풍미를 더할 수 있어요.)

2

2. 달군 냄비에 올리브유를 두르고 밑간한 닭다리살을 노릇하게 겉면만 구워준 후 잠시 다른 접시에 옮겨둡니다. (팁: 닭고기를 먼저 구우면 육즙을 가두고 스튜에 깊은 맛을 더할 수 있어요.)

3

3. 같은 냄비에 올리브유를 약간 더 두르고 양파, 당근, 감자, 편 썬 마늘을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 단맛이 우러나오고 스튜의 맛이 더욱 깊어져요.)

4

4. 채소가 볶아지면 토마토 페이스트를 넣고 함께 볶다가 남은 청주 1큰술을 넣고 알코올을 날려줍니다. 이어서 으깬 홀토마토와 닭육수(또는 물), 월계수잎, 오레가노를 넣고 끓여주세요. (팁: 토마토 페이스트는 충분히 볶아야 쓴맛이 사라지고 감칠맛이 살아나요. 청주는 토마토의 신맛을 부드럽게 해줘요.)

5

5. 국물이 끓어오르면 구워두었던 닭고기를 다시 넣고 중약불에서 20-25분간 끓여주세요. 감자와 당근이 부드럽게 익을 때까지 충분히 끓여줍니다. (팁: 스튜는 오래 끓일수록 맛이 깊어져요. 중간중간 저어주며 재료들이 바닥에 눌어붙지 않도록 해주세요.)

6

6. 소금과 후추로 간을 맞추고, 월계수잎은 건져낸 후 다진 파슬리를 뿌려주면 맛있는 닭고기 토마토 스튜 완성이에요! (팁: 기호에 따라 생크림이나 파마산 치즈 가루를 약간 넣어 고소함을 더해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
35g
단백질
20g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 42%탄수화물 26%

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