궁보계정 (매콤 닭가슴살 볶음)

중식매콤술안주이국적인

요리 소개

매콤한 양념과 고소한 땅콩, 담백한 닭가슴살이 환상적으로 어우러진 중국 사천식 볶음 요리, 궁보계정이에요. 밥반찬으로도 좋고 술안주로도 일품이랍니다. 집에서도 쉽게 만들 수 있도록 닭가슴살을 활용해서 더욱 건강하고 가성비 좋게 즐길 수 있어요. 매콤 달콤 짭짤한 맛의 조화가 매력적이니, 중화요리가 생각날 때 꼭 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 닭다리살을 사용해도 좋아요. 땅콩 대신 캐슈넛이나 아몬드를 사용해도 고소한 맛을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
300g
땅콩견과류구매
50g

부재료 (양념/소스)

건고추양념구매
5개
대파채소구매
1대
피망채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
생강양념구매
1/2큰술 (다진 것)
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
두반장양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
전분물양념구매
1큰술 (전분1:물1)
식용유양념구매
3큰술

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 한입 크기로 썰어 소금, 후추, 전분물 1/2분량으로 밑간해 주세요. (팁: 전분물로 밑간하면 닭가슴살이 훨씬 부드러워지고 양념도 잘 배어요.)

2

2. 대파는 송송 썰고, 피망은 큼직하게 썰어주세요. 건고추는 씨를 제거하고 가위로 잘라 준비해 주세요. (팁: 건고추 씨를 제거해야 너무 맵지 않고 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 간장, 식초, 설탕, 두반장, 참기름, 남은 전분물을 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 밑간한 닭가슴살을 노릇하게 볶아 꺼내주세요. (팁: 닭가슴살은 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙이 빠지지 않아요.)

5

5. 같은 팬에 식용유를 조금 더 넣고 건고추, 다진 마늘, 다진 생강, 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신채를 충분히 볶아야 요리의 풍미가 깊어진답니다.)

6

6. 볶은 닭가슴살과 피망, 땅콩을 넣고 재빨리 볶다가 만들어둔 양념장을 부어 섞어가며 볶아주세요. 양념이 걸쭉해지면 불을 끄고 마무리해 주세요. (팁: 땅콩은 마지막에 넣어야 고소한 식감을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
35g
단백질
18g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 35%지방 41%탄수화물 25%

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