게맛살 마요 주먹밥

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요리 소개

게맛살 마요 주먹밥은 고소한 마요네즈와 쫄깃한 게맛살이 만나 완벽한 조화를 이루는 메뉴예요. 간단하지만 맛은 최고라서 바쁜 아침 식사 대용이나 아이들 간식으로 정말 좋답니다. 김가루 솔솔 뿌려 한입에 쏙 넣으면 입안 가득 행복이 퍼질 거예요. 소풍 도시락 메뉴로도 강력 추천해요!

20
2인분

대체 재료 안내

양파 대신 오이를 잘게 다져 넣으면 아삭한 식감을 더할 수 있어요. 김 가루 대신 볶음밥용 후리가케를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
게맛살가공식품구매
150g

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
4큰술
다진 양파채소구매
30g
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1큰술
김 가루해조류구매
넉넉히

조리 순서

1

1. 게맛살은 잘게 찢어 준비해 주세요. 다진 양파는 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼고 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 맛살은 포크로 으깨듯 찢으면 더욱 부드러운 식감이 된답니다.)

2

2. 찢은 게맛살과 다진 양파, 마요네즈, 소금, 후추를 볼에 넣고 잘 버무려 게맛살 마요 속을 만들어 주세요. (팁: 마요네즈는 취향에 따라 양을 조절해 주세요. 설탕을 아주 소량 넣어 단맛을 더해도 좋아요.)

3

3. 따뜻한 밥에 참기름과 소금을 넣고 고루 섞어 밑간을 해주세요. (팁: 밥은 너무 뜨겁지 않게 한 김 식혀서 사용해야 손으로 뭉치기 편해요.)

4

4. 밑간한 밥을 적당량 덜어 납작하게 편 뒤, 그 안에 게맛살 마요 속을 넣고 동글동글하게 뭉쳐 주먹밥을 만들어 주세요. (팁: 손에 물이나 식용유를 살짝 바르면 밥알이 달라붙지 않아 쉽게 만들 수 있어요.)

5

5. 만든 주먹밥에 김 가루를 넉넉히 묻혀주면 게맛살 마요 주먹밥 완성이에요! (팁: 김 가루 대신 통깨나 후리가케를 사용해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
10g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 45%탄수화물 45%

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