매콤달콤 밥도둑 꽃게범벅

한식매콤밥도둑술안주해산물

요리 소개

매콤달콤한 양념이 꽃게 속살까지 스며들어 밥도둑으로 등극한 꽃게범벅이에요! 아삭한 채소와 쫄깃한 꽃게의 조화가 일품이랍니다. 꽃게탕과는 또 다른 매력으로, 자작한 양념에 밥을 비벼 먹으면 잊을 수 없는 감칠맛을 느낄 수 있을 거예요. 술안주로도 훌륭하고, 온 가족이 푸짐하게 즐길 수 있는 특별한 메뉴로 강력 추천해요!

45
2인분

대체 재료 안내

매운맛을 조절하고 싶다면 고추장과 고춧가루 양을 조절하거나, 맵지 않은 고추를 사용하세요. 떡볶이 떡이나 어묵을 추가해서 푸짐하게 즐길 수도 있답니다.

재료

주재료

꽃게해산물구매
2마리 (약 600g)

부재료 (양념/소스)

콩나물채소구매
200g
미나리채소구매
50g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
고추장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
2큰술
생강가루양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1큰술
맛술양념구매
2큰술
후추양념구매
약간
멸치육수육수구매
200ml

조리 순서

1

1. 꽃게는 솔로 깨끗이 씻어 배딱지 제거, 아가미와 입을 자른 후 2~3등분으로 잘라요. 콩나물은 씻어 준비하고, 미나리는 5cm 길이로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 고추는 어슷썰기 해요. (팁: 꽃게 손질 후 물기를 제거해 주세요.)

2

2. 양념 재료(고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 생강가루, 참기름, 맛술, 후추)를 모두 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 양념장은 미리 만들어 숙성시키면 맛이 더 깊어져요.)

3

3. 넓은 냄비나 팬에 콩나물을 깔고 손질한 꽃게를 올린 후 양념장의 절반을 끼얹어요. (팁: 콩나물을 바닥에 깔면 꽃게가 눌어붙는 것을 방지하고 시원한 맛을 더해줘요.)

4

4. 멸치육수를 붓고 뚜껑을 닫아 센 불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중불로 줄여 10분 정도 익혀요. (팁: 꽃게가 완전히 익을 때까지 충분히 끓여주세요.)

5

5. 꽃게가 붉게 익으면 남은 양념장과 양파, 대파, 고추를 넣고 잘 섞어 5분 더 볶듯이 조려요. (팁: 양념이 잘 배도록 중간중간 뒤적여주세요.)

6

6. 마지막으로 미나리를 넣고 살짝 숨이 죽으면 불을 끄고 참기름을 살짝 두르면 매콤달콤한 꽃게범벅 완성이에요! (팁: 미나리는 마지막에 넣어 향긋한 향과 아삭한 식감을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 38%탄수화물 29%

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