감칠맛 폭발 강된장

한식비빔밥건강식

요리 소개

밥에 쓱쓱 비벼 먹어도 맛있고, 쌈 채소와 함께 쌈장처럼 즐겨도 일품인 강된장이에요! 일반 된장찌개보다 국물이 적고 꾸덕해서 진한 감칠맛이 특징이랍니다. 돼지고기나 소고기를 살짝 넣어주면 더욱 깊은 맛을 내고요, 채소만으로도 충분히 맛있게 만들 수 있어요. 가성비 좋게 만들어서 푸짐한 한 끼 식사를 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 참치캔을 사용하면 고소한 맛을 더할 수 있어요. 표고버섯 대신 새송이버섯이나 느타리버섯을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

다진 돼지고기 (선택)육류구매
80g
애호박채소구매
1/3개
양파채소구매
1/2개
표고버섯채소구매
2개
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
대파채소구매
1/4대

부재료 (양념/소스)

된장양념구매
3T
고추장양념구매
1T
다진 마늘양념구매
1T
멸치 다시마 육수기타구매
200ml
참기름양념구매
1t

조리 순서

1

1. 애호박, 양파, 표고버섯, 청양고추, 홍고추, 대파는 모두 잘게 다지듯이 썰어 준비해주세요. (팁: 재료를 잘게 썰어야 강된장이 더욱 꾸덕하고 부드러워져요.)

2

2. 달군 냄비에 참기름을 두르고 다진 돼지고기를 볶다가 고기 색이 변하면 다진 마늘과 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용하거나, 고기 없이 채소만으로도 충분히 맛있어요.)

3

3. 애호박, 표고버섯을 넣고 함께 볶다가 된장과 고추장을 넣고 골고루 섞으며 잠시 볶아주세요. (팁: 된장을 먼저 볶아주면 된장 특유의 쿰쿰한 맛이 줄어들고 구수한 맛이 살아나요.)

4

4. 멸치 다시마 육수를 붓고 중약불에서 국물이 졸아들고 재료들이 부드러워질 때까지 저어가며 끓여주세요. (팁: 자주 저어주어야 바닥에 눌어붙지 않고 골고루 익어요.)

5

5. 국물이 자작하게 졸아들면 마지막으로 청양고추, 홍고추, 대파를 넣고 한 번 더 끓여주면 완성이에요. (팁: 밥과 함께 쌈 채소에 싸서 드시면 더욱 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
20g
단백질
12g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 34%탄수화물 44%

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