담백하고 시원한 표고버섯 들깨탕

한식해장국건강식

요리 소개

구수한 들깨와 쫄깃한 표고버섯이 만나 담백하고 시원한 맛을 내는 들깨탕이에요. 속이 편안하고 따뜻해서 아침 식사나 해장국으로도 아주 좋답니다. 밀가루 없이 쌀가루로 농도를 맞춰 더욱 건강하고 깔끔한 맛을 즐길 수 있어요. 영양도 풍부하고 맛도 좋으니 꼭 한번 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

느타리버섯 대신 새송이버섯이나 팽이버섯을 사용해도 좋아요. 쌀가루 알레르기가 있다면 감자 전분이나 타피오카 전분으로 대체하여 농도를 맞춰보세요.

재료

주재료

표고버섯채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

느타리버섯채소구매
100g
채소구매
100g
대파채소구매
1/4대
들깨가루곡물구매
3큰술
쌀가루 (또는 전분)곡물구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
양념구매
600ml (또는 멸치 다시마 육수)
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 표고버섯은 기둥을 제거하고 편으로 썰어주세요. 느타리버섯은 밑동을 제거하고 가닥가닥 찢어 준비해요. 무는 나박 썰고, 대파는 어슷 썰어주세요. (팁: 버섯은 손으로 찢으면 양념이 더 잘 배고 식감도 좋답니다.)

2

2. 냄비에 물(또는 육수)을 붓고 나박 썰기 한 무를 먼저 넣고 끓여주세요. 무가 투명해지면 표고버섯과 느타리버섯을 넣고 함께 끓여요. (팁: 무를 먼저 끓이면 시원한 맛이 우러나와요.)

3

3. 버섯이 익으면 들깨가루와 쌀가루(또는 전분)를 물에 개어 걸쭉하게 풀어 넣고 저어가며 한소끔 끓여 농도를 맞춰주세요. (팁: 들깨가루와 쌀가루는 미리 물에 잘 풀어야 덩어리지지 않아요.)

4

4. 국간장과 다진 마늘로 간을 맞추고, 부족하면 소금으로 추가 간을 해주세요. 마지막으로 대파를 넣고 한 번 더 끓인 후 불을 끄고 마무리해요. (팁: 들깨탕은 끓일수록 농도가 진해지니, 적당히 묽을 때 불을 끄는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
10g
단백질
18g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 58%탄수화물 29%

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