양배추 퀘사디아 (Cabbage Quesadilla)

멕시칸간식브런치

요리 소개

흔한 퀘사디아는 가라! 아삭한 양배추가 듬뿍 들어간 특별한 양배추 퀘사디아를 소개해요. 고소한 치즈와 달큰한 양배추가 완벽한 조화를 이루어, 한 입 베어 무는 순간 행복한 미소가 지어질 거예요. 만들기도 간편하고 가성비도 좋아서 브런치나 간식으로 정말 좋답니다. 아이들도 좋아할 만한 맛이니 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 다진 돼지고기나 소고기, 새우를 사용해도 좋아요. 치즈는 체다 치즈나 몬테리잭 치즈 등 좋아하는 종류를 섞어 사용해 보세요. 살사 소스 대신 케첩이나 칠리 소스를 곁들여도 맛있답니다.

재료

주재료

토르티야곡물구매
4장
양배추채소구매
200g
모짜렐라 치즈유제품구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (빨강/노랑)채소구매
각 1/4개
닭가슴살 또는 소시지육류구매
100g
올리브 오일유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
살사 소스 (선택)소스구매
적당량
사워크림 (선택)소스구매
적당량

조리 순서

1

1. 양배추, 양파, 파프리카, 닭가슴살(또는 소시지)은 모두 채 썰거나 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 재료를 잘게 썰어야 토르티야 안에 고르게 잘 들어가요.)

2

2. 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 닭가슴살(또는 소시지)을 먼저 볶다가, 양파, 파프리카를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 닭가슴살은 익으면 잘게 찢거나 다져서 사용하면 더 부드럽게 즐길 수 있어요.)

3

3. 마지막으로 양배추를 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 빠르게 볶아주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 양배추는 너무 오래 볶으면 물이 생길 수 있으니 센 불에서 짧게 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 다른 프라이팬(또는 깨끗한 팬)에 토르티야 한 장을 올리고, 그 위에 볶은 채소와 닭가슴살을 절반만 펼쳐 올려주세요. (팁: 약불에서 진행해야 토르티야가 타지 않고 치즈가 잘 녹는답니다.)

5

5. 그 위에 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올리고 나머지 토르티야 한 장을 덮어주세요. 반으로 접어도 좋아요. (팁: 치즈는 넉넉하게 넣어야 고소하고 맛있어요!)

6

6. 약불에서 치즈가 녹고 토르티야가 노릇해질 때까지 앞뒤로 뒤집어가며 구워주세요. (팁: 눌어붙지 않게 팬을 살짝 흔들어 주거나 뒤집개를 이용해 자주 뒤집어 주세요.)

7

7. 완성된 퀘사디아는 접시에 담아 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 살사 소스나 사워크림을 곁들이면 더욱 맛있답니다! (팁: 따뜻할 때 바로 드셔야 치즈가 부드럽게 늘어나 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
20g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 47%탄수화물 33%

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