게살 가득 고소한 볶음밥

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요리 소개

탱글탱글한 게살과 고슬고슬한 밥이 만나 고소하고 담백한 게살 볶음밥이에요. 집에 있는 자투리 채소를 활용해 만들기도 쉽고, 한 그릇 요리로 든든하게 즐길 수 있답니다. 고슬하게 볶아낸 밥알 사이사이로 퍼지는 게살의 은은한 향이 정말 매력적이에요. 아이들도 어른들도 모두 좋아하는 메뉴이니, 오늘 저녁 간단하게 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

게살 대신 새우나 오징어 등 다른 해산물을 사용해도 맛있어요. 당근 대신 파프리카나 완두콩을 넣어 색감을 더해도 좋답니다. 굴소스가 없다면 간장 양을 늘리거나 치킨 스톡으로 감칠맛을 보충할 수 있어요.

재료

주재료

꽃게살해산물구매
150g
곡물구매
2공기

부재료 (양념/소스)

달걀유제품구매
2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/3대
식용유유지류구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 게살은 해동 후 물기를 꼭 짜서 준비해요. 꽃게살 통조림을 사용한다면 체에 밭쳐 물기를 제거해주세요. 양파, 당근, 대파는 잘게 다져 준비해요. 달걀은 곱게 풀어 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어둡니다. (팁: 게살의 물기를 충분히 제거해야 볶음밥이 질척거리지 않고 고슬고슬해져요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 다진 대파를 넣어 파기름을 내주세요. 파향이 올라오면 다진 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 파기름을 충분히 내면 볶음밥의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

3

3. 볶은 채소에 게살을 넣고 살짝 볶아주세요. 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣어 재빨리 볶아줍니다. (팁: 간장과 굴소스는 팬 가장자리에 넣어 살짝 태우듯이 볶으면 불맛과 풍미가 더해진답니다.)

4

4. 밥을 넣고 주걱으로 고슬고슬하게 볶아주세요. 밥알이 뭉치지 않도록 풀어가며 볶는 것이 중요해요. 만들어둔 스크램블 에그도 함께 넣고 섞어줍니다. (팁: 찬밥을 사용하면 볶음밥이 더 고슬고슬하게 만들어져요. 밥이 뭉쳤다면 주걱으로 으깨면서 볶아주세요.)

5

5. 소금과 후추로 간을 맞추고, 불을 끈 후 참기름을 살짝 두르고 통깨를 뿌려 마무리해요. 접시에 담아 맛있게 드세요! (팁: 참기름은 불을 끈 후 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
22g
단백질
20g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 35%탄수화물 50%

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