오리탕

한식보양식몸보신얼큰한탕요리

요리 소개

깊고 진한 국물 맛이 일품인 오리탕은 추운 날 몸을 따뜻하게 데워주는 보양식이에요. 들깨가루와 미나리의 향긋함이 어우러져 오리고기의 잡내 없이 구수하고 깊은 맛을 낸답니다. 특히 감자와 버섯 등 푸짐한 채소를 함께 넣어 끓여내면 더욱 든든하고 건강한 한 끼 식사가 완성돼요. 가족들의 원기 회복을 위한 특별한 메뉴로 준비해보세요!

70
2인분

대체 재료 안내

미나리 대신 깻잎을 넣어도 향긋하고 맛있습니다. 감자 대신 고구마를 넣으면 달콤한 맛이 더해져 좋아요. 된장이 없다면 고추장을 약간 섞어 사용해도 무방합니다.

재료

주재료

오리고기 (뼈 포함)육류구매
600g

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개
양파채소구매
1/2개
느타리버섯채소구매
100g
미나리채소구매
100g
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
들깨가루양념구매
4큰술
고춧가루양념구매
2큰술
된장양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
2큰술
생강술 (또는 소주)양념구매
2큰술
멸치 다시마 육수기타구매
1000ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오리고기는 찬물에 30분 이상 담가 핏물을 빼고 깨끗이 씻어 준비해주세요. 감자는 껍질을 벗겨 큼직하게 썰고, 양파는 채 썰고, 느타리버섯은 가닥가닥 찢어주세요. 미나리는 5cm 길이로 썰고, 대파와 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 핏물 제거 과정은 오리고기의 잡내를 없애는 데 중요해요. 물을 여러 번 갈아가며 충분히 핏물을 빼주세요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 끓으면 핏물 뺀 오리고기와 생강술(또는 소주)을 넣고 20분 정도 끓여 초벌 삶기를 해주세요. 초벌 삶은 오리고기는 건져내고 육수는 버려주세요. (팁: 초벌 삶기를 하면 오리의 기름기와 불순물이 제거되어 국물이 더 깔끔하고 잡내가 나지 않아요.)

3

3. 새 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 초벌 삶은 오리고기를 넣은 후, 된장, 고춧가루, 다진 마늘, 국간장을 넣고 센 불에서 끓여주세요. 끓어오르면 중약불로 줄여 30분 이상 푹 끓여주세요. (팁: 오래 끓일수록 오리고기가 부드러워지고 국물 맛이 깊어져요. 중간중간 거품을 걷어내면 더욱 깔끔한 국물을 만들 수 있어요.)

4

4. 오리고기가 부드러워지면 썰어둔 감자, 양파, 느타리버섯을 넣고 감자가 익을 때까지 끓여주세요. 마지막으로 들깨가루를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 들깨가루는 탕을 걸쭉하게 만들고 구수한 맛을 더해줘요. 기호에 따라 양을 조절해주세요.)

5

5. 미나리, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한 번 더 끓여준 후, 소금과 후추로 최종 간을 맞춰주세요. 따뜻하게 그릇에 담아내면 맛있는 오리탕이 완성됩니다! (팁: 미나리는 너무 오래 끓이면 향이 날아가고 물러지니 마지막에 넣어 살짝 숨만 죽이는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
35g
단백질
28g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 51%탄수화물 20%

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