시원 칼칼 오징어찌개

한식뜨끈한국물해장가족식사

요리 소개

뜨끈한 국물이 생각날 때 이만한 게 없죠! 시원하면서도 칼칼한 국물 맛이 일품인 오징어찌개예요. 쫄깃한 오징어와 아삭한 무, 부드러운 두부가 어우러져 깊은 감칠맛을 낸답니다. 얼큰하고 시원해서 해장 요리로도 최고고요, 쌀쌀한 날씨에 온 가족이 둘러앉아 먹기 딱 좋은 보양식 같은 느낌이 들 거예요. 오늘 저녁, 따뜻하고 맛있는 오징어찌개로 몸과 마음을 녹여보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

무 대신 애호박을 넣어도 시원한 맛을 낼 수 있어요. 두부가 없다면 콩나물이나 버섯을 넉넉히 넣어 식감을 살릴 수 있습니다.

재료

주재료

오징어해산물구매
2마리
채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

두부단백질구매
1/2모
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
청양고추채소구매
1~2개
홍고추채소구매
1/2개
멸치 다시마 육수육수구매
600ml
고춧가루양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
국간장양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
새우젓양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 한 입 크기로 썰어주세요. 무는 나박썰기, 두부는 먹기 좋게 썰어줍니다. 양파는 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비하세요. (팁: 오징어는 너무 작게 썰면 끓이면서 줄어들 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 무를 먼저 넣어 끓여줍니다. 무가 부드러워질 때까지 끓여주세요. (팁: 무를 먼저 끓여야 무의 시원한 맛이 국물에 충분히 우러나와요.)

3

3. 고춧가루, 고추장, 국간장, 다진 마늘, 새우젓을 섞어 양념장을 만들어주세요. 육수가 끓고 무가 익으면 양념장을 넣고 잘 풀어줍니다. (팁: 새우젓으로 간을 하면 시원한 맛이 더 살아나고, 필요시 소금으로 추가 간을 해주세요.)

4

4. 국물이 다시 끓으면 오징어, 양파, 두부를 넣고 끓여줍니다. (팁: 오징어는 오래 끓이면 질겨지므로 다른 재료가 거의 익었을 때 마지막에 넣어 살짝만 끓여내는 것이 좋아요.)

5

5. 오징어가 익으면 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한소끔 더 끓여 마무리합니다. (팁: 기호에 따라 쑥갓이나 팽이버섯을 추가하면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
28g
단백질
10g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 37%지방 30%탄수화물 33%

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