담백한 연어 소금구이

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요리 소개

소금 간만으로 연어 본연의 맛을 살린 심플하면서도 고급스러운 소금구이예요. 담백하고 고소한 맛이 일품이라 질리지 않고 건강하게 즐길 수 있답니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감을 느껴보세요! 만드는 방법이 간단해서 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있고, 어떤 반찬과도 잘 어울려요. 오늘 저녁 건강한 식탁을 꾸며보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

굵은 소금 대신 허브 솔트를 사용하면 향긋한 풍미를 더할 수 있어요. 무순이 없으면 쪽파나 어린잎 채소를 곁들여도 좋답니다.

재료

주재료

연어 필레육류구매
200g (2덩이)

부재료 (양념/소스)

굵은 소금양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술
레몬채소구매
1/4개
무순채소구매
약간
와사비양념구매
약간

조리 순서

1

1. 연어는 키친타월로 물기를 완전히 제거한 후, 굵은 소금을 앞뒤로 고루 뿌려 10분 정도 재워주세요. (팁: 소금으로 밑간하면 연어의 수분이 빠져나가 살이 단단해지고 비린내가 제거돼요.)

2

2. 10분 후 연어에서 나온 물기를 다시 한번 키친타월로 깨끗하게 닦아주세요. (팁: 물기를 꼼꼼히 닦아야 겉이 바삭하게 구워져요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 살짝 두르고 연어를 껍질 쪽부터 올려 중약불에서 노릇하게 구워주세요. (팁: 껍질이 바삭해질 때까지 충분히 구워야 맛있어요.)

4

4. 껍질이 충분히 익으면 뒤집어서 살코기 부분도 노릇하게 구워주세요. 연어의 두께에 따라 익히는 시간을 조절해주세요. (팁: 너무 오래 익히면 연어가 퍽퍽해질 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 구워진 연어를 접시에 담고, 레몬 슬라이스와 무순, 와사비를 곁들여주세요. (팁: 레몬즙을 뿌리면 상큼함이 더해져 연어의 맛을 더욱 살려준답니다.)

6

6. 따뜻한 밥과 함께 드시면 담백하고 고소한 연어 소금구이 완성이에요! (팁: 밥 대신 샐러드와 함께 먹어도 건강한 한 끼가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
25g
지방
2g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 59%탄수화물 2%

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