상큼 달콤 구운 단호박 샐러드

양식다이어트브런치

요리 소개

구운 단호박의 달콤함과 신선한 채소, 발사믹 드레싱의 새콤함이 어우러져 입맛을 돋우는 샐러드예요. 단호박을 오븐에 구워내면 겉은 바삭하고 속은 촉촉 달콤한 맛이 배가된답니다. 가볍고 건강한 식사를 원할 때나 스테이크, 파스타에 곁들이는 사이드 메뉴로 최고예요. 색감도 예뻐서 식탁을 더욱 화사하게 만들어 주니, 오늘 저녁 식탁에 상큼함을 더해보세요!

25
2인분

재료

주재료

단호박채소구매
1/2개 (약 400g)
어린잎채소채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
10개
올리브유유지류구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
발사믹 식초양념구매
2큰술
양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 단호박은 씨를 제거하고 껍질째 얇게 썰어주세요. 먹기 좋은 한입 크기로 잘라주시면 돼요. (팁: 단호박 껍질에도 영양분이 많으니 깨끗이 씻어서 같이 조리하는 걸 추천해요.)

2

2. 썰어둔 단호박에 올리브유 2큰술, 소금, 후추를 뿌려 골고루 버무려주세요. (팁: 단호박이 서로 붙지 않도록 넓게 펼쳐서 버무려주세요.)

3

3. 오븐 팬에 종이호일을 깔고 단호박을 올린 후 200도로 예열된 오븐에 15-20분간 구워주세요. (팁: 에어프라이어에 180도로 15분 정도 구워도 좋아요. 중간에 한 번 뒤집어주면 더 고르게 익어요.)

4

4. 그동안 드레싱 재료(올리브유 1큰술, 발사믹 식초, 꿀, 다진 마늘, 소금, 후추)를 모두 섞어 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 재료들이 잘 어우러져 맛이 더욱 깊어져요.)

5

5. 구운 단호박과 깨끗이 씻어 물기를 뺀 어린잎채소, 반으로 자른 방울토마토를 접시에 담고 드레싱을 뿌려주세요. (팁: 기호에 따라 견과류나 리코타 치즈를 추가하면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
5g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 61%탄수화물 36%

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