매콤 칼칼 김치 마파두부

퓨전중식매콤한밥도둑가성비

요리 소개

익숙한 마파두부에 김치의 개운함을 더한 퓨전 김치 마파두부예요! 부드러운 두부와 아삭한 김치, 그리고 매콤한 양념이 어우러져 밥반찬으로 최고랍니다. 얼큰한 맛이 입맛을 돋우고, 만들기도 생각보다 간단해서 집에서 뚝딱 만들어 먹기 좋아요. 든든한 한 끼 식사로 강력 추천해요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 다진 표고버섯을 사용해도 맛있어요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용해도 좋아요.

재료

주재료

두부단백질구매
1모 (300g)
김치채소구매
150g
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유유지류구매
2큰술
두반장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
액체구매
200ml
전분물액체구매
1큰술 (전분 1 : 물 2)
참기름양념구매
0.5큰술

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하고, 김치는 송송 썰어 물기를 살짝 짜주세요. 양파와 대파는 잘게 다져요. (팁: 두부는 키친타월로 물기를 제거하면 볶을 때 부서지지 않고 양념이 잘 배어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 볶아 향을 내요. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 김치와 양파를 넣고 2-3분 더 볶아주세요. (팁: 돼지고기 볶을 때 맛술을 살짝 넣으면 잡내를 잡을 수 있어요.)

3

3. 두반장, 고춧가루, 굴소스, 간장, 설탕을 넣고 양념이 고루 섞이도록 볶아요. 물을 붓고 끓기 시작하면 깍둑썰기 한 두부를 넣고 5분 정도 끓여주세요. (팁: 두반장은 마파두부의 핵심 양념이니 꼭 넣어주세요.)

4

4. 두부가 양념에 잘 배어들면 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰요. 원하는 농도가 되면 불을 끄고 참기름을 둘러 마무리해요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 농도를 조절해야 해요.)

5

5. 따뜻한 밥 위에 넉넉히 올려 맛있게 즐기세요. (팁: 기호에 따라 고수나 다진 땅콩을 뿌려 먹어도 이색적인 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
28g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 40%탄수화물 36%

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