스트레스 해소! 매콤한 콩나물찜

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요리 소개

아삭한 콩나물에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어들어 입맛을 돋우는 매콤 콩나물찜이에요. 맵지만 자꾸만 손이 가는 중독성 있는 맛으로, 스트레스 받을 때 딱이랍니다. 술안주나 밥반찬으로도 좋고, 남은 양념에 밥을 비벼 먹어도 정말 맛있어요. 푸짐한 양으로 넉넉하게 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 꽈리고추를 넣어 은은한 매콤함을 줄 수도 있어요. 설탕 대신 올리고당을 사용하면 윤기를 더할 수 있어요.

재료

주재료

콩나물채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
2개
고춧가루양념구매
3큰술
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
기타구매
100ml
전분기타구매
1큰술

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗이 씻어 준비하고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어요. 전분 1큰술에 물 2큰술을 섞어 전분물을 만들어요. (팁: 청양고추는 씨를 제거하면 매운맛이 덜해요.)

2

2. 모든 양념장 재료(고춧가루, 간장, 고추장, 다진 마늘, 설탕, 맛술, 참기름, 후추)를 한 볼에 넣어 잘 섞어 준비해요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 배어들어요.)

3

3. 넓은 냄비나 팬에 물 100ml와 콩나물, 양파를 먼저 넣고 뚜껑을 닫아 5분 정도 끓여요. (팁: 콩나물 비린내 방지를 위해 뚜껑을 닫고 충분히 익혀주세요.)

4

4. 콩나물이 익으면 뚜껑을 열고 준비된 양념장을 넣어 잘 버무리며 볶아요. (팁: 콩나물이 너무 물러지지 않도록 센 불에서 빠르게 볶는 것이 좋아요.)

5

5. 대파와 청양고추를 넣고 한 번 더 볶은 후, 전분물을 넣어 농도를 맞춰요. (팁: 전분물은 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요. 한 번에 다 넣으면 너무 걸쭉해질 수 있어요.)

6

6. 마지막으로 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어 고유의 향을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
10g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 36%탄수화물 48%

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