새콤달콤 매콤! 만두 냉채

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요리 소개

만두 냉채는 쫄깃하게 삶은 만두와 아삭한 채소를 새콤달콤 매콤한 소스에 버무려 차갑게 즐기는 별미 요리예요. 더운 날 입맛을 돋우는 상큼함과 만두의 든든함이 조화를 이루어 간편한 한 끼 식사나 시원한 술안주로 제격이랍니다. 화려한 색감만큼이나 다채로운 맛과 식감이 매력적이죠. 쉽고 빠르게 만들 수 있으니, 오늘 저녁 시원하고 맛있는 만두 냉채로 더위를 잊어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

오이, 당근 외에 양배추, 적채, 파프리카 등 다양한 채소를 활용해도 좋아요. 크래미 대신 삶은 닭가슴살을 찢어 넣거나, 삶은 오징어를 사용해도 맛있답니다.

재료

주재료

냉동 만두가공식품구매
10개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
크래미해산물구매
3줄 (선택)
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 끓는 물에 냉동 만두를 넣고 만두가 익어 떠오르면 찬물에 헹궈 물기를 빼고 식혀주세요. 차갑게 식혀야 더 쫄깃한 식감을 즐길 수 있어요. (팁: 만두를 삶은 후 찬물에 헹궈야 쫄깃함이 살아나고 서로 달라붙지 않아요.)

2

2. 오이, 당근, 양파는 곱게 채 썰어 준비해 주세요. 양파는 찬물에 10분 정도 담가 매운맛을 빼준 후 물기를 제거하세요. 크래미는 잘게 찢어주세요. (팁: 채소를 곱게 채 썰면 소스와 더 잘 어우러지고 식감도 좋아요.)

3

3. 볼에 간장, 식초, 설탕, 고춧가루, 다진 마늘, 참기름을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 냉채 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 시원하고 숙성된 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 넓은 볼에 식혀둔 만두와 손질한 오이, 당근, 양파, 크래미를 넣고 만들어둔 냉채 소스를 부어주세요. (팁: 재료는 먹기 직전에 버무려야 채소의 아삭한 식감이 유지돼요.)

5

5. 모든 재료가 소스와 잘 어우러지도록 가볍게 버무려주세요. 만두가 터지지 않게 조심스럽게 다루세요. (팁: 손으로 살살 버무리면 채소의 숨이 죽지 않고 더 맛있게 즐길 수 있어요.)

6

6. 접시에 예쁘게 담고 통깨를 솔솔 뿌려내면 새콤달콤 매콤한 만두 냉채 완성이에요! (팁: 기호에 따라 다진 쪽파나 깨를 더 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
15g
단백질
15g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 39%탄수화물 40%

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