더위를 날려줄 시원한 오이냉국

한식여름음식해장

요리 소개

더운 여름, 시원하고 개운한 맛으로 입맛을 돋우는 오이냉국은 한국인의 여름 밥상에 빼놓을 수 없는 별미예요. 새콤달콤한 국물과 아삭한 오이, 그리고 향긋한 미역이 어우러져 더위를 잊게 해준답니다. 만드는 방법도 간단해서 누구나 쉽게 도전할 수 있는 효자 메뉴예요. 땀 흘리고 지쳤을 때 한 그릇 들이키면 몸속까지 시원해지는 것을 느끼실 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 넣어 색감을 더하거나, 매운맛이 싫으시면 생략하셔도 괜찮아요. 국간장 대신 액젓을 소량 사용해도 감칠맛이 좋아져요.

재료

주재료

오이채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

건미역해산물구매
5g
기타구매
400ml
국간장양념구매
2 큰술
식초양념구매
4 큰술
설탕양념구매
2 큰술
다진 마늘채소구매
1/2 작은술
통깨양념구매
1 작은술
청양고추채소구매
1/2개

조리 순서

1

1. 건미역은 찬물에 10분 정도 불린 후, 깨끗이 헹궈 물기를 꼭 짜고 한입 크기로 잘라주세요. (팁: 미역을 너무 오래 불리면 흐물거릴 수 있어요.)

2

2. 오이는 깨끗이 씻어 채 썰고, 청양고추는 송송 썰어 준비해요. (팁: 오이를 채칼로 썰면 더 쉽게 균일하게 썰 수 있어요.)

3

3. 볼에 물 400ml, 국간장, 식초, 설탕, 다진 마늘을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 저어 육수를 만들어요. 간은 기호에 맞게 조절해 주세요. (팁: 새콤한 맛을 좋아하시면 식초를 더 추가해도 좋아요.)

4

4. 만든 육수에 불려둔 미역, 채 썬 오이, 송송 썬 청양고추, 통깨를 넣고 냉장고에서 30분 이상 시원하게 보관하면 완성이에요. (팁: 먹기 직전에 얼음을 몇 조각 띄우면 더욱 시원하게 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

80 kcal
3g
단백질
1g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 11%탄수화물 75%

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