중화풍 게살 해물볶음

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요리 소개

다양한 해산물과 꽃게살이 푸짐하게 들어간 중화풍 게살 해물볶음이에요. 굴 소스와 두반장으로 맛을 낸 매콤짭짤한 양념이 해산물의 감칠맛을 극대화시켜준답니다. 아삭한 채소의 식감과 부드러운 게살, 쫄깃한 해산물이 어우러져 밥반찬은 물론, 술안주로도 최고예요. 집에서도 간편하게 중국집의 맛을 느껴보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

새우나 오징어 대신 다른 좋아하는 해산물(조개살, 가리비 등)을 넣어도 좋아요. 청경채 대신 브로콜리나 다른 중국 채소를 사용해도 괜찮아요. 두반장이 없다면 고추장이나 라유로 매콤함을 더할 수 있어요.

재료

주재료

꽃게살해산물구매
100g (꽃게 1/2마리 분량)

부재료 (양념/소스)

새우해산물구매
8마리
오징어해산물구매
1/2마리
양파채소구매
1/2개
청경채채소구매
2포기
홍피망채소구매
1/4개
청피망채소구매
1/4개
마늘채소구매
4쪽
생강채소구매
1조각
굴 소스양념구매
2큰술
두반장양념구매
1큰술 (선택사항)
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
치킨 스톡국물구매
100ml
전분물양념구매
1큰술 (전분 1: 물 2 비율)
식용유유지류구매
3큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 꽃게살은 물기를 제거하고 굵게 찢어주세요. 새우는 등 쪽에 칼집을 내 내장을 제거하고, 오징어는 칼집을 내 먹기 좋게 썰어 준비해주세요. (팁: 해산물은 미리 손질하여 준비하면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 청경채는 먹기 좋게 썰고, 피망은 한 입 크기로 썰어주세요. 마늘과 생강은 편 썰거나 다져주세요. (팁: 채소는 식감을 위해 너무 익히지 않도록 준비하세요.)

3

3. 굴 소스, 두반장, 간장, 설탕, 치킨 스톡을 섞어 소스를 만들어주세요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 조리가 더 편하고 맛이 잘 어우러져요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 편 마늘과 생강을 넣어 향을 내주세요. 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 중화요리는 센 불에서 빠르게 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 손질한 새우, 오징어를 넣고 빠르게 볶다가, 해산물이 절반 정도 익으면 꽃게살, 청경채, 피망을 넣고 볶아주세요. (팁: 해산물은 너무 오래 볶으면 질겨지니 주의하세요.)

6

6. 만들어둔 소스를 붓고 볶다가, 전분물을 넣어 농도를 맞춰주세요. 소스가 걸쭉해지면 불을 끄고 참기름을 두르고 후추를 뿌려주면 중화풍 게살 해물볶음 완성이에요! (팁: 전분물은 조금씩 넣어가며 농도를 조절해주세요. 너무 많이 넣으면 떡처럼 굳을 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
35g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 46%탄수화물 24%

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