매콤 어묵 청양고추 볶음

한식밑반찬간단가성비도시락

요리 소개

쫄깃한 어묵에 매콤한 청양고추와 달콤짭짤한 양념이 어우러져 밥반찬으로 최고인 어묵볶음이에요. 간단한 재료로 빠르게 만들 수 있어 바쁜 날에도 후다닥 준비할 수 있답니다. 가성비도 좋고 맛도 좋아 아이들부터 어른들까지 모두 좋아하는 만능 밑반찬이에요. 오늘 저녁 식탁에 매콤 어묵볶음으로 활력을 더해보세요!

15
2인분

재료

주재료

사각 어묵가공식품구매
4장
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
청양고추채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
식용유유지구매
1큰술

조리 순서

1

1. 어묵은 한입 크기로 썰거나 길쭉하게 썰어주세요. 뜨거운 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거하고 물기를 빼주세요. (팁: 어묵을 데치면 불순물과 기름기를 제거하고 더욱 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 양파, 당근은 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷썰기 해주세요. (팁: 채소를 길이를 비슷하게 썰면 보기에도 좋고 볶을 때도 편리하답니다.)

3

3. 간장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 볶는 시간을 단축할 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 단단한 채소부터 볶아야 모든 재료가 고르게 익어요.)

5

5. 데친 어묵과 대파, 청양고추를 넣고 양념장을 부어 빠르게 볶아주세요. (팁: 어묵은 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 센 불에서 짧게 볶아주는 것이 좋아요.)

6

6. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려주면 완성이에요. 밥반찬으로 맛있게 즐기세요! (팁: 간을 보고 싱거우면 간장을, 부족하면 설탕을 조금 더 추가해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
15g
단백질
12g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 39%탄수화물 36%

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