오징어초무침 (Spicy Squid Salad)

한식해산물매콤새콤술안주입맛돋움

요리 소개

오징어초무침은 쫄깃한 오징어와 아삭한 채소를 매콤새콤한 양념에 버무려 만든 별미예요. 신선한 오징어의 감칠맛과 채소의 시원한 맛, 그리고 중독성 강한 양념이 어우러져 밥반찬으로도 좋고, 술안주로도 그만이랍니다. 입맛 없을 때 입맛을 확 돋우는 데 이만한 것이 없으니, 오늘 저녁 상에 올려보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 소라나 문어 등 다른 해산물을 사용하여 해산물 초무침을 만들 수 있어요. 깻잎이 없다면 상추나 쑥갓으로 대체 가능하며, 소면을 삶아 함께 비벼 먹어도 맛있어요.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리
오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
깻잎채소구매
5장

부재료 (양념/소스)

기타구매
500ml
맛술양념구매
1큰술
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
식초양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 칼집을 내어 먹기 좋은 크기로 썰어요. (팁: 칼집을 내면 양념이 잘 배고 보기에도 좋아요.)

2

2. 끓는 물에 맛술을 넣고 오징어를 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 빼주세요. 오징어를 너무 오래 데치면 질겨지니 주의하세요. (팁: 오징어가 투명해지면 바로 건져내는 것이 포인트예요.)

3

3. 오이, 양파, 당근, 깻잎은 모두 채 썰어 준비해요. (팁: 채소는 미리 썰어 냉장고에 넣어두면 더욱 시원하게 즐길 수 있어요.)

4

4. 분량의 양념 재료(고추장, 고춧가루, 설탕, 간장, 식초, 다진 마늘, 참기름, 통깨)를 모두 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 양념 맛은 취향에 따라 식초나 설탕을 조절해 주세요.)

5

5. 볼에 데친 오징어와 채 썬 채소들을 넣고 양념장을 넣어 조물조물 버무려 완성합니다. (팁: 버무린 후 바로 드셔야 채소의 아삭한 식감을 제대로 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

360 kcal
32g
단백질
11g
지방
36g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 28%탄수화물 40%

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