양고기 스테이크

양식스테이크간편한홈파티

요리 소개

겉은 바삭, 속은 촉촉하게 구워낸 양고기 스테이크는 고급 레스토랑 분위기를 집에서 즐기기 안성맞춤이에요. 로즈마리 향과 마늘 향이 은은하게 배어들어 풍미가 아주 좋답니다. 특별한 날이나 기분 전환이 필요할 때 부담 없이 즐길 수 있는 멋진 요리예요!

25
2인분

대체 재료 안내

로즈마리 대신 타임을 사용해도 좋아요. 아스파라거스 대신 브로콜리나 새송이버섯을 구워 곁들여도 맛있답니다.

재료

주재료

양고기 스테이크용 (등심 또는 어깨살)육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
1/3작은술
올리브 오일양념구매
2큰술
마늘채소구매
3쪽
로즈마리채소구매
1줄기
버터유제품구매
1큰술
아스파라거스채소구매
4대
방울토마토채소구매
5개

조리 순서

1

1. 양고기는 키친타월로 핏물을 제거한 후, 소금과 후추, 올리브 오일 1큰술을 뿌려 20분 정도 재워두세요. (팁: 고기 밑간은 굽기 직전에 하는 것이 좋아요.)

2

2. 마늘은 편 썰고, 로즈마리는 잎을 떼어 준비해요. 아스파라거스는 밑동을 잘라내고, 방울토마토는 반으로 썰어요. (팁: 아스파라거스 밑동은 질기니 꼭 잘라내세요.)

3

3. 달군 팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 양고기를 올려 중강불에서 한 면당 2-3분씩 노릇하게 구워요. (팁: 자주 뒤집지 말고 한 면이 충분히 익으면 뒤집어주세요.)

4

4. 양고기가 반쯤 익으면 편 마늘, 로즈마리, 버터를 넣고 버터를 녹여가며 고기 위에 끼얹어주세요. 아스파라거스와 방울토마토도 함께 구워요. (팁: 버터는 타기 쉬우니 불 조절에 유의하세요.)

5

5. 원하는 굽기로 익으면 불을 끄고, 접시에 담아 5분 정도 레스팅 해주세요. (팁: 레스팅 과정을 거치면 육즙이 고기 전체에 고루 퍼져 더욱 부드러워져요.)

6

6. 구운 아스파라거스와 방울토마토를 곁들여 맛있게 즐기세요! (팁: 스테이크 소스를 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
38g
단백질
35g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 61%탄수화물 8%

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