향긋한 미나리 닭가슴살 타코

멕시칸파티음식퓨전간편식

요리 소개

향긋한 미나리와 담백한 닭가슴살이 어우러진 신선한 타코예요. 매콤새콤한 살사와 부드러운 아보카도가 더해져 이국적인 맛을 선사한답니다. 가볍고 건강한 한 끼 식사로도 좋고, 친구들과의 파티 메뉴로도 제격이에요. 쉽고 빠르게 만들 수 있으니, 오늘 저녁 멕시칸 스타일의 특별한 타코를 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 소고기 다짐육이나 새우를 사용해도 좋고, 또띠아 대신 상추나 양상추 같은 쌈 채소를 활용해도 좋아요.

재료

주재료

또띠아곡물구매
4장
닭가슴살육류구매
200g
미나리채소구매
50g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
토마토채소구매
1/2개
아보카도과일구매
1/2개
라임즙과일구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
칠리 파우더양념구매
1작은술
큐민 파우더양념구매
1/2작은술
올리브오일유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 한입 크기로 썰어 소금, 후추, 칠리 파우더, 큐민 파우더, 올리브오일 약간을 넣어 밑간해주세요. 미나리는 깨끗이 씻어 잘게 썰고, 양파와 토마토는 잘게 다져 살사 재료를 준비합니다. (팁: 닭가슴살에 밑간을 충분히 해야 타코의 풍미가 살아나요.)

2

2. 아보카도는 씨를 제거하고 과육을 긁어내 포크로 으깬 뒤, 라임즙과 소금을 약간 넣어 과카몰레를 만들어 주세요. (팁: 라임즙을 넣으면 아보카도 갈변을 방지할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 올리브오일을 두르고 밑간한 닭가슴살을 노릇하게 구워 익혀주세요. 팬에 구운 또띠아도 살짝 데워 준비합니다. (팁: 닭가슴살은 너무 오래 익히면 퍽퍽해질 수 있으니 주의하세요.)

4

4. 잘게 다진 양파와 토마토에 소금, 후추, 라임즙 약간, 미나리를 넣고 가볍게 섞어 미나리 살사를 만들어 주세요. (팁: 살사는 먹기 직전에 만드는 것이 신선하고 맛있어요.)

5

5. 따뜻하게 데운 또띠아 위에 구운 닭가슴살을 올리고, 그 위에 미나리 살사와 과카몰레를 넉넉히 얹어주면 향긋한 미나리 닭가슴살 타코 완성이에요. (팁: 기호에 따라 사워크림이나 치즈를 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
28g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 45%탄수화물 30%

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