풍성한 춘장 해물볶음

중식한식해산물요리술안주덮밥

요리 소개

다양한 해산물과 신선한 채소에 춘장의 깊은 감칠맛을 더한 풍성한 해물볶음이에요. 쫄깃한 해산물의 식감과 아삭한 채소, 그리고 고소한 춘장 소스가 어우러져 밥반찬은 물론 술안주로도 최고랍니다. 해산물을 좋아하신다면 꼭 한번 만들어보세요. 손님 초대 요리로도 손색없어요!

30
2인분

대체 재료 안내

새우, 오징어, 홍합 외에 바지락, 주꾸미, 쭈꾸미 등 다양한 해산물을 활용해도 좋아요. 채소는 파프리카, 버섯 등을 추가해도 된답니다.

재료

주재료

칵테일 새우해산물구매
150g
오징어해산물구매
1마리
홍합해산물구매
100g
춘장양념구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
양배추채소구매
100g
청경채채소구매
2포기
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유유지류구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1큰술
청주 (또는 맛술)양념구매
2큰술
액체구매
100ml (또는 해물 육수)
전분물양념구매
1큰술 (전분 1 : 물 1 비율)
참기름유지류구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 오징어는 깨끗이 손질하여 먹기 좋은 크기로 썰고, 새우와 홍합도 손질하여 준비해주세요. 양파, 양배추, 청경채는 큼지막하게 썰고 대파는 송송 썰어요. (팁: 해산물은 물기를 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않고 더 맛있게 볶을 수 있어요.)

2

2. 깊은 팬에 식용유 1큰술을 두르고 춘장을 넣어 약불에서 2분간 볶아 고소한 향을 내주세요. 볶은 춘장은 잠시 덜어놓으세요. (팁: 춘장을 미리 볶아주면 해물볶음의 풍미가 훨씬 깊어져요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 해산물 잡내를 잡아주는 역할을 해요. (팁: 파와 마늘을 충분히 볶아 향을 내는 것이 중요해요.)

4

4. 새우, 오징어, 홍합 순으로 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 해산물이 살짝 익으면 청주를 넣어 비린 맛을 날려요. (팁: 해산물은 너무 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 짧게 볶는 것이 핵심이에요.)

5

5. 양파, 양배추, 청경채를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. 채소가 너무 물러지지 않도록 주의해요. (팁: 채소는 아삭한 식감이 남아있도록 센 불에서 빠르게 볶아주세요.)

6

6. 볶아둔 춘장과 간장, 굴소스, 설탕, 물을 넣고 잘 섞어가며 끓여주세요. 양념이 재료에 잘 배도록 2~3분간 졸여요. (팁: 물의 양은 재료에서 나오는 수분을 고려하여 조절해주세요.)

7

7. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 걸쭉하게 맞춰주세요. 원하는 농도가 되면 불을 끄고 참기름을 둘러 마무리해요. (팁: 전분물은 마지막에 넣어야 해산물이 질겨지지 않는답니다.)

8

8. 따뜻한 밥 위에 덮밥처럼 올려 먹거나, 술안주로 즐기시면 정말 맛있어요! (팁: 기호에 따라 고춧가루를 약간 넣어 매콤함을 더해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
18g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 39%탄수화물 33%

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