부드러운 안심 버섯 볶음

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요리 소개

안심의 부드러움과 향긋한 버섯의 조화가 일품인 요리예요. 간단하면서도 고급스러운 맛을 즐길 수 있어 손님 접대나 특별한 날 식사로도 좋답니다. 가볍게 와인 한 잔과 함께 즐기면 더욱 로맨틱한 분위기를 연출할 수 있어요. 든든하면서도 부담스럽지 않아 저녁 식사로 최고랍니다.

25분
2인분

대체 재료 안내

안심 대신 돼지 안심이나 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 버섯 종류는 냉장고에 있는 어떤 버섯이든 잘 어울리니, 취향껏 활용해 보세요. 파프리카 대신 브로콜리나 아스파라거스를 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

안심육류구매
200g
새송이버섯채소구매
150g (큰 것 1개)
표고버섯채소구매
50g (2~3개)
양송이버섯채소구매
50g (3~4개)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
빨강 파프리카채소구매
1/4개
노랑 파프리카채소구매
1/4개
마늘채소구매
4쪽
올리브유양념구매
2큰술
버터유제품구매
20g
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
간장양념구매
1작은술
발사믹 식초양념구매
1작은술
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 안심은 키친타월로 핏물을 제거하고 한입 크기로 썰어주세요. 소금, 후추로 밑간을 해요. (팁: 핏물을 잘 제거해야 잡내 없이 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 버섯은 모양대로 썰고, 양파와 파프리카는 채 썰어주세요. 마늘은 편 썰어 준비해요. (팁: 채소는 비슷한 크기로 썰어야 고기와 함께 고르게 익어요.)

3

3. 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 편 썰어둔 마늘을 약불에서 노릇하게 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아 향을 충분히 내는 것이 중요해요.)

4

4. 마늘 향이 올라오면 밑간한 안심을 넣고 센 불에서 겉면이 노릇하게 익을 때까지 빠르게 볶아요. (팁: 너무 오래 익히면 안심이 질겨질 수 있으니, 겉만 빠르게 지지듯이 볶아 육즙을 가둬주세요.)

5

5. 안심을 한쪽으로 밀어두고 남은 올리브유 1큰술과 버터를 넣은 후, 양파, 파프리카, 버섯을 넣고 센 불에서 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. (팁: 버섯은 센 불에 볶아야 물이 많이 생기지 않고 맛있는 식감을 유지할 수 있어요.)

6

6. 버섯이 부드러워지면 안심과 모든 재료를 함께 섞고, 소금, 후추로 추가 간을 해요. 기호에 따라 간장 1작은술과 발사믹 식초 1작은술을 넣어 풍미를 더해도 좋아요. (팁: 간장과 발사믹 식초는 소량만 넣어 풍미를 돋우는 정도로 활용해 보세요.)

7

7. 접시에 예쁘게 담고 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리해요. (팁: 파슬리는 신선한 향과 색감을 더해주는 좋은 고명이 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
24g
단백질
22g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 52%탄수화물 13%

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