가성비 만점! 아삭함이 살아있는 브로콜리 새우 볶음

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요리 소개

탱글한 새우와 아삭한 브로콜리의 조화가 정말 일품인 중화풍 볶음 요리예요. 냉장고에 있는 브로콜리로 근사한 메인 요리를 뚝딱 만들 수 있답니다. 고소하면서도 짭조름한 간장 소스가 입맛을 돋우고, 건강까지 챙길 수 있어 온 가족이 좋아하는 메뉴가 될 거예요. 간편하지만 훌륭한 맛으로 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 채워보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우가 없으면 닭가슴살이나 돼지고기 목살을 잘게 썰어 사용하셔도 좋아요. 고기는 먼저 익힌 후 브로콜리를 넣어주세요. 굴소스 대신 간장과 설탕 비율을 조절해서 사용하시면 되지만, 굴소스가 주는 특유의 감칠맛은 포기하셔야 해요.

재료

주재료

브로콜리채소구매
1개 (약 200g)
칵테일 새우해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
0.5큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
기타구매
50ml
전분가루양념구매
0.5큰술

조리 순서

1

1. 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 송이송이 잘라주고, 끓는 물에 소금 1 작은술을 넣고 1분간 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 새우는 해동 후 물기를 제거하고 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 브로콜리를 살짝만 데쳐야 아삭한 식감이 살아요!)

2

2. 양파는 채 썰고, 작은 볼에 굴소스, 간장, 참기름, 물, 전분가루를 넣고 잘 섞어 소스를 만들어 주세요. (팁: 전분물을 미리 만들어 두면 볶을 때 소스가 뭉치지 않고 잘 어우러져요.)

3

3. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 채 썬 양파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 새우를 넣고 색깔이 주황색으로 변할 때까지 볶다가 데쳐둔 브로콜리를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 새우는 너무 오래 볶으면 질겨지니 색이 변하면 바로 다음 재료를 넣어주세요.)

5

5. 만들어둔 소스를 넣고 전체적으로 잘 섞이도록 빠르게 볶아주세요. 소스가 걸쭉해지면 불을 끄고 그릇에 담아 맛있게 드세요! (팁: 소스를 넣고는 센 불에서 빠르게 볶아야 재료의 맛이 살아있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
22g
단백질
10g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 32%탄수화물 36%

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