이국적인 매력! 모로코식 램 타진

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요리 소개

모로코 전통 냄비인 타진에서 푹 익혀낸 램 타진은 이국적인 향신료와 과일, 부드러운 양고기가 어우러져 깊고 달콤한 맛을 내는 요리예요. 오랫동안 천천히 익혀 재료 본연의 맛과 향이 진하게 우러나온답니다. 쿠스쿠스나 빵과 함께 곁들이면 더욱 풍성한 식사를 즐길 수 있어요. 특별하고 새로운 맛을 경험하고 싶다면, 오늘 저녁 램 타진으로 모로코의 정취를 느껴보세요!

120
2인분

대체 재료 안내

병아리콩 대신 렌틸콩을 사용해도 좋고, 건포도 대신 무화과나 대추야자를 사용해도 이국적인 단맛을 낼 수 있어요. 타진 냄비가 없다면 깊은 냄비나 무쇠 냄비를 사용해도 무방해요.

재료

주재료

양고기 (스튜용 또는 어깨살)육류구매
400g
양파채소구매
1개
당근채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

병아리콩 (통조림)콩류구매
1/2캔
건포도 또는 말린 살구과일구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1큰술
토마토 페이스트양념구매
1큰술
큐민 가루양념구매
1작은술
코리앤더 가루양념구매
1작은술
강황 가루양념구매
1/2작은술
시나몬 가루양념구매
1/4작은술
소고기 육수육수구매
2컵 (400ml)
올리브 오일양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
고수 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 한입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해주세요. 양파, 당근은 큼직하게 썰어주세요. (팁: 양고기 핏물을 제거한 후 밑간하면 잡내가 덜해요.)

2

2. 냄비(또는 타진 냄비)에 올리브 오일을 두르고 양고기를 겉면이 노릇해지도록 구운 후 잠시 덜어내세요. (팁: 양고기는 센 불에서 빠르게 구워 육즙을 가둬주세요.)

3

3. 같은 냄비에 양파, 당근, 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 타진의 풍미가 깊어져요.)

4

4. 토마토 페이스트와 큐민, 코리앤더, 강황, 시나몬 가루를 넣고 1-2분간 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신료를 볶으면 고유의 향이 더욱 진해진답니다.)

5

5. 구워둔 양고기, 병아리콩(물기 제거), 건포도(또는 말린 살구), 소고기 육수를 넣고 잘 섞어주세요. 끓어오르면 약불로 줄여 뚜껑을 덮고 1시간 30분 이상 푹 끓여주세요. (팁: 양고기가 부드럽게 익을 때까지 충분히 오래 끓여주는 것이 중요해요.)

6

6. 소금, 후추로 간을 맞추고 다진 고수를 뿌려 마무리해요. 쿠스쿠스나 빵과 함께 따뜻하게 즐기세요. (팁: 타진은 뜨거울 때 바로 드시는 것보다 잠시 두었다가 먹으면 맛이 더욱 깊어져요.)

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영양 정보 (1인분)

650 kcal
35g
단백질
30g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 42%탄수화물 34%

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