감칠맛 폭발! 시금치나물 무침

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요리 소개

파릇파릇 신선한 시금치나물은 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 건강 반찬이에요. 고소한 참기름과 다진 마늘의 조화가 입맛을 돋우고, 부드러우면서도 아삭한 식감이 매력적이죠. 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 날에도 뚝딱 차릴 수 있는 효자 메뉴랍니다. 오늘 저녁 따끈한 밥 위에 올려 드시면 하루의 피로가 싹 가실 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

국간장 대신 참치액젓이나 멸치액젓을 아주 소량만 사용하시면 감칠맛이 더 살아나요. 하지만 너무 많이 넣으면 비린 맛이 날 수 있으니 주의하세요.

재료

주재료

시금치채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1작은술
국간장양념구매
1작은술
참기름양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1작은술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 시금치는 뿌리 부분을 잘라내고 누런 잎을 제거한 후 깨끗하게 씻어주세요. (팁: 뿌리 부분에 흙이 많으니 흐르는 물에 여러 번 깨끗하게 씻어주는 것이 중요해요.)

2

2. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 시금치를 넣어 30초~1분 정도 짧게 데쳐주세요. 너무 오래 데치면 물러져서 맛이 없어요. (팁: 시금치 데칠 때는 뿌리 부분부터 넣고, 잎 부분을 나중에 넣어 익히면 골고루 잘 데쳐져요.)

3

3. 데친 시금치는 찬물에 바로 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 최대한 물기를 제거해야 나물이 싱거워지지 않아요. (팁: 물기를 짤 때 너무 강하게 짜면 잎이 손상될 수 있으니, 두 손으로 부드럽게 감싸듯 짜주세요.)

4

4. 물기를 짠 시금치를 볼에 담고 다진 마늘, 국간장, 참기름, 깨소금을 넣어 조물조물 무쳐주세요. (팁: 간은 국간장으로 맞추고, 혹시 싱거우면 소금을 아주 약간만 추가해주세요. 너무 많은 양념은 시금치 본연의 맛을 가릴 수 있어요.)

5

5. 마지막으로 간을 보고 부족한 양념이 있다면 추가한 뒤 맛있게 즐겨주세요! (팁: 깨소금은 마지막에 손으로 비벼 넣으면 더 고소한 향을 느낄 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

80 kcal
5g
단백질
5g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 56%탄수화물 40%

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