따뜻하고 속 편한 채식 만둣국

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요리 소개

쌀쌀한 날씨에 따뜻하게 속을 채워줄 채식 만둣국이에요. 신선한 채소 육수에 쫄깃한 채식 만두가 어우러져 깊고 깔끔한 맛을 자랑한답니다. 가볍지만 든든하게 한 끼를 해결하고 싶을 때 정말 좋은 선택이에요. 만들기도 비교적 간단해서 요리 초보자분들도 쉽게 도전해 볼 수 있을 거예요. 채식 식단을 즐기시는 분들에게 강력 추천하는 메뉴랍니다!

30
2인분

대체 재료 안내

채식 만두가 없다면 두부, 버섯, 김치 등을 이용해 직접 만두소를 만들어 사용해도 좋아요. 애호박 대신 주키니나 양파를, 당근 대신 다른 색깔의 채소를 활용하여 영양과 색감을 더할 수 있습니다. 국간장 대신 액젓을 사용하면 더 깊은 감칠맛을 낼 수 있지만 채식 레시피에서는 피하는 것이 좋아요.

재료

주재료

채식 만두가공식품구매
12개

부재료 (양념/소스)

기타구매
800ml
국물용 다시마해산물구매
5x5cm 2장
건표고버섯채소구매
2개
채소구매
100g
대파채소구매
1/2대
애호박채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
국간장양념구매
2큰술
소금양념구매
적당량
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 냄비에 물 800ml와 다시마, 건표고버섯, 얇게 썬 무를 넣고 15분간 끓여 채소 육수를 만드세요. 다시마는 10분 정도 지나면 건져냅니다. (팁: 다시마를 너무 오래 끓이면 쓴맛이 날 수 있으니 적당히 우러나면 바로 건져주는 것이 좋아요.)

2

2. 육수가 끓는 동안 애호박은 반달 모양으로 썰고, 당근은 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비하세요. 건표고버섯은 건져서 먹기 좋게 썰어둡니다. (팁: 채소는 한입 크기로 썰어야 만두와 함께 먹기 편하고 보기도 좋아요.)

3

3. 육수에서 무를 건져내고 (혹은 건져내지 않고 그대로 둡니다), 썰어둔 무와 당근을 먼저 넣고 끓여줍니다. (팁: 딱딱한 채소부터 넣어야 고르게 익어요.)

4

4. 육수가 다시 끓으면 준비한 채식 만두 12개를 넣고, 만두가 서로 붙지 않도록 가끔 저어주세요. (팁: 만두가 익으면 국물 위로 떠오르기 시작할 거예요.)

5

5. 만두가 떠오르면 애호박, 다진 마늘을 넣고 국간장 2큰술로 간을 맞춥니다. 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. (팁: 간은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 추가하며 조절하는 것이 중요해요.)

6

6. 애호박이 익으면 대파와 참기름 1작은술, 후추 약간을 넣고 한소끔 더 끓인 후 불을 끄고 그릇에 담아 맛있게 드세요. (팁: 참기름과 후추는 마지막에 넣어야 향이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
18g
단백질
15g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 31%탄수화물 51%

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