오므라이스

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요리 소개

부드러운 계란 이불 속에 숨겨진 고슬고슬한 볶음밥의 조화가 매력적인 오므라이스예요. 남녀노소 누구나 좋아하는 익숙한 맛으로, 집에서도 근사한 한 끼를 즐길 수 있답니다. 닭가슴살 대신 햄이나 다른 채소를 활용하여 다양한 버전으로 만들 수 있고, 위에 케첩으로 그림을 그리면 아이들도 더욱 좋아할 거예요. 오늘 저녁 식탁을 오므라이스로 풍성하게 채워보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 다진 돼지고기나 햄, 베이컨을 사용해도 좋아요. 채소는 집에 있는 버섯이나 피망 등 다양한 채소로 대체하여 활용할 수 있습니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
닭가슴살육류구매
150g
계란기타구매
4개

조리 순서

1

1. 닭가슴살, 양파, 당근은 모두 잘게 깍둑썰기 해주세요. 계란은 우유와 소금을 약간 넣어 잘 풀어줍니다. (팁: 재료를 작게 썰어야 볶음밥과 계란이 잘 어우러져요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 먼저 볶다가, 양파와 당근을 넣어 함께 볶아줍니다. (팁: 닭가슴살은 너무 오래 볶으면 질겨지니 적당히 익혀주세요.)

3

3. 야채가 투명해지면 밥을 넣고 고슬고슬하게 볶아준 뒤, 케첩 4큰술과 소금, 후추로 간을 맞춰 볶음밥을 완성합니다. (팁: 밥은 찬밥을 사용하면 더 고슬고슬하게 볶을 수 있어요.)

4

4. 다른 팬에 버터를 두르고 중불에서 계란물을 얇게 부어 넓게 펼쳐 오믈렛을 만들고, 반 정도 익었을 때 불을 끈 후 볶음밥을 중앙에 올려주세요. (팁: 오믈렛은 너무 두껍지 않게 부어야 부드럽게 감쌀 수 있어요.)

5

5. 계란으로 볶음밥을 감싸 접시에 조심스럽게 올린 후, 기호에 따라 케첩을 뿌리고 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 계란을 접시에 뒤집어 올릴 때 모양이 흐트러지지 않도록 주의하세요.)

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영양 정보 (1인분)

590 kcal
35g
단백질
17g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 26%탄수화물 47%

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