새콤달콤 낙지 숙회 무침

한식무침술안주다이어트상큼한

요리 소개

탱글탱글하게 잘 삶아진 낙지와 새콤달콤한 초고추장 양념이 환상적으로 어우러진 요리, 낙지 숙회 무침이에요. 신선한 채소와 함께 버무려 먹으면 입안 가득 바다의 향이 퍼진답니다. 가볍고 상큼해서 입맛이 없을 때나 다이어트 식으로도 좋고, 시원한 막걸리 안주로도 최고예요!

20
2인분

대체 재료 안내

낙지 대신 오징어 숙회나 주꾸미 숙회로 대체해도 좋아요. 채소는 냉장고에 있는 상추, 깻잎, 오이, 양파 등 다양한 채소를 활용할 수 있어요.

재료

주재료

낙지해산물구매
2마리

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
깻잎채소구매
3장
상추채소구매
3장
고추장양념구매
3큰술
식초양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
깨소금양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 소금으로 깨끗이 손질하고 끓는 물에 소주 약간을 넣고 약 1~2분간 데쳐주세요. 낙지가 부드러워지면 바로 건져 얼음물에 식힌 후 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. (팁: 낙지를 데칠 때 소주나 맛술을 약간 넣으면 잡내 제거에 효과적이에요.)

2

2. 오이와 양파는 얇게 채 썰고, 깻잎과 상추는 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 양파는 찬물에 10분 정도 담가두면 매운맛이 사라지고 아삭한 식감이 살아나요. (팁: 채소는 기호에 따라 미나리, 당근, 파프리카 등을 추가해도 좋아요.)

3

3. 고추장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 깨소금을 모두 섞어 새콤달콤한 초고추장 양념을 만들어 주세요. (팁: 양념장의 식초 양은 기호에 따라 조절해 주세요. 조금 더 시큼한 맛을 원하면 식초를 추가해도 좋아요.)

4

4. 손질한 낙지와 채소를 큰 볼에 담고 만들어 둔 초고추장 양념을 넣어 조물조물 버무려주세요. (팁: 버무릴 때는 너무 세게 주무르지 말고 살살 버무려야 채소의 아삭함을 유지할 수 있어요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담아내면 낙지 숙회 무침 완성이에요! 상큼하고 쫄깃한 맛을 바로 즐겨보세요. (팁: 통깨를 솔솔 뿌려주면 시각적으로도 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
20g
단백질
5g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 23%탄수화물 36%

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