감칠맛 가득! 낙지전골

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요리 소개

다양한 채소와 낙지가 어우러져 시원하고 칼칼한 국물 맛이 일품인 낙지전골이에요. 보글보글 끓여가며 따뜻하게 즐기는 맛이 아주 특별하답니다. 온 가족이 함께 모여 푸짐하게 즐기기 좋고, 술안주나 특별한 날의 메인 요리로도 최고예요. 쌀쌀한 날씨에 더욱 생각나는 메뉴랍니다.

50
2인분

대체 재료 안내

느타리버섯 대신 새송이버섯이나 표고버섯을 사용해도 좋아요. 두부 대신 유부를 넣으면 국물 맛이 더 풍부해진답니다. 육수는 쌀뜨물을 사용해도 시원한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

손질 낙지해산물구매
400g

부재료 (양념/소스)

채소구매
100g
배추채소구매
150g
애호박채소구매
1/4개
느타리버섯채소구매
100g
대파채소구매
1대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
두부두부구매
1/2모
멸치 다시마 육수육수구매
800ml
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 굵은소금으로 깨끗이 씻은 후 물기를 빼고 준비해 주세요. 전골에 넣을 낙지는 너무 크게 썰지 않는 것이 좋아요. (팁: 낙지를 데치기 전에 참기름에 살짝 버무려두면 더 부드러워진답니다.)

2

2. 무는 나박 썰고, 배추는 한입 크기로 썰고, 애호박은 반달 썰기, 느타리버섯은 가닥가닥 찢고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어주세요. 두부는 먹기 좋게 썰어 준비해요. (팁: 채소는 각자 익는 시간을 고려해서 썰어두는 것이 좋아요.)

3

3. 고춧가루, 국간장, 다진 마늘, 맛술을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료의 맛이 어우러져 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 전골냄비 바닥에 무를 깔고 그 위에 배추, 애호박, 느타리버섯, 두부, 대파, 고추 등을 보기 좋게 돌려 담아주세요. (팁: 색깔을 맞춰 담으면 더욱 먹음직스러운 전골을 만들 수 있답니다.)

5

5. 재료 위에 만들어 둔 양념장을 올리고 멸치 다시마 육수를 부어주세요. (팁: 육수는 재료가 자작하게 잠길 정도로 부어주는 것이 좋아요.)

6

6. 냄비를 불에 올리고 끓기 시작하면 낙지를 넣고, 낙지가 익을 때까지 짧게 더 끓여주세요. 소금과 후추로 최종 간을 맞춰 마무리해요. (팁: 낙지는 질겨지지 않도록 마지막에 넣고 짧게 끓이는 것이 핵심이에요!)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
30g
단백질
15g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 31%탄수화물 37%

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