갈치 토마토 파스타

이탈리안퓨전특별한날해산물

요리 소개

이탈리안 스타일로 변신한 갈치 파스타는 의외의 조합에서 오는 신선한 매력이 가득해요. 상큼한 토마토 소스와 고소한 갈치 살이 어우러져 한 입 먹으면 감탄사가 절로 나오죠. 비린 맛은 전혀 없고 갈치의 풍미만 가득 담아낸 퓨전 파스타랍니다. 특별한 날, 사랑하는 사람과 함께 즐기기 좋은 근사한 요리예요!

35
2인분

대체 재료 안내

갈치 대신 고등어나 삼치 등 다른 생선 필렛을 사용해도 좋아요. 토마토 소스 대신 올리브 오일과 마늘을 기본으로 하는 알리오 올리오 스타일에 갈치를 넣어 담백하게 즐길 수도 있답니다. 스파게티 면 대신 링귀니나 페투치네 면을 사용해도 잘 어울려요.

재료

주재료

갈치해산물구매
150g (1토막)
스파게티 면면류구매
160g

부재료 (양념/소스)

올리브 오일유지류구매
3큰술
마늘채소구매
4쪽
페퍼론치노양념구매
3개
방울토마토채소구매
10개
홀토마토 (캔)통조림구매
200g
화이트 와인 (또는 청주)주류구매
3큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈 (선택 사항)유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘과 지느러미를 제거하고 먹기 좋은 크기로 토막 낸 후, 소금과 후추로 밑간해 주세요. 마늘은 편 썰고 페퍼론치노는 잘게 부숴 준비해 주세요. 방울토마토는 반으로 잘라주세요. (팁: 갈치에 미리 밑간을 해두면 파스타 소스와 잘 어우러지고 비린 맛도 잡을 수 있어요.)

2

2. 끓는 소금물에 스파게티 면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1-2분 짧게 삶아주세요. 면수는 1컵 정도 남겨두세요. (팁: 파스타 면은 나중에 소스와 함께 볶을 것이므로 약간 덜 익히는 것이 좋아요.)

3

3. 다른 팬에 올리브 오일을 두르고 편 썬 마늘과 페퍼론치노를 약불에서 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 밑간한 갈치를 넣고 앞뒤로 노릇하게 구워준 후 잠시 접시에 덜어내세요. (팁: 갈치를 너무 오래 구우면 살이 부서질 수 있으니 겉면만 노릇하게 익혀주세요.)

4

4. 같은 팬에 방울토마토를 넣고 볶다가 홀토마토를 으깨어 넣고 화이트 와인을 부어 알코올을 날려주세요. 삶아둔 면과 면수를 붓고 소스가 자작해질 때까지 볶아주세요. (팁: 면수를 넣어 소스의 농도를 조절하고 면에 간이 잘 배어들게 해주세요.)

5

5. 접시에 덜어두었던 갈치를 다시 넣고 파슬리를 뿌려 가볍게 섞어주세요. 소금, 후추로 간을 맞춘 후 접시에 담아내고 기호에 따라 파마산 치즈를 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 갈치는 마지막에 넣어 소스와 버무려야 살이 부서지지 않고 온전하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
25g
단백질
18g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 34%탄수화물 46%

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