목살 찹스테이크

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요리 소개

한입 크기로 썰어 볶아낸 목살 찹스테이크는 남녀노소 누구나 좋아하는 인기 메뉴예요. 부드러운 목살과 다양한 채소가 어우러져 맛은 물론 색감까지 풍성하답니다. 홈파티 요리나 아이들 반찬으로도 좋고, 밥 위에 얹어 찹스테이크 덮밥으로 즐겨도 정말 맛있어요!

25
2인분

대체 재료 안내

파프리카 대신 브로콜리, 피망, 버섯 등 좋아하는 채소를 활용해도 좋고, 스테이크 소스가 없다면 돈가스 소스와 케첩을 섞어 사용해도 좋아요.

재료

주재료

목살 스테이크용육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

빨강 파프리카채소구매
1/4개
노랑 파프리카채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
양송이버섯채소구매
3개
스테이크 소스양념구매
3큰술
케첩양념구매
2큰술
올리고당양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
버터양념구매
1/2큰술
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 목살은 깍둑썰기하고, 파프리카, 양파, 양송이버섯도 비슷한 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 모든 재료를 한입 크기로 썰면 먹기 편하고 요리하기도 수월해요.)

2

2. 썰어둔 목살에 소금, 후추, 올리브유 (1큰술)를 뿌려 버무려줍니다. (팁: 목살을 미리 양념하면 간이 잘 배고 부드러워져요.)

3

3. 볼에 스테이크 소스, 케첩, 올리고당, 간장, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 찹스테이크 소스를 만듭니다. (팁: 소스는 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 올리브유 (1큰술)를 두르고 목살을 넣어 노릇하게 볶다가 거의 익으면 접시에 잠시 덜어둡니다. (팁: 목살을 먼저 충분히 익혀 덜어내야 고기가 질겨지는 것을 막을 수 있어요.)

5

5. 같은 팬에 버터를 넣고 녹으면 양파, 파프리카, 양송이버섯을 넣고 2-3분 정도 볶아줍니다. (팁: 채소는 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

6

6. 볶아둔 목살을 다시 팬에 넣고 만들어둔 찹스테이크 소스를 부어 센 불에서 재료들과 함께 빠르게 볶아 소스가 고루 배게 하면 완성입니다. (팁: 소스가 졸아들 때까지 빠르게 볶아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 56%탄수화물 21%

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