캠핑 오리 주물럭

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요리 소개

캠핑 요리로 제격인 오리 주물럭이랍니다! 매콤달콤한 양념이 오리고기의 풍미를 한층 살려주고, 지글지글 익어가는 소리만으로도 식욕을 돋우는 메뉴예요. 두툼한 오리고기와 아삭한 채소의 조화가 일품이라 쌈 채소와 함께 즐기면 더욱 맛있답니다. 휴대용 버너나 불판에 볶아 먹기 좋아 야외 활동에 딱 맞고, 든든한 한 끼 식사로도 손색없으니 꼭 한번 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

오리고기 대신 닭다리살이나 돼지고기 목살을 활용할 수도 있어요. 버섯은 팽이버섯이나 표고버섯으로 대체 가능하고, 매운맛을 싫어하시면 청양고추를 빼고 파프리카를 넣어 색감을 더할 수 있습니다.

재료

주재료

오리고기 (슬라이스 또는 정육)육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
새송이버섯채소구매
1개
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
깻잎채소구매
10장
고추장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
생강가루 (또는 다진 생강)양념구매
0.5작은술
참기름양념구매
1큰술
맛술 (또는 미림)양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 오리고기는 키친타월로 핏물을 제거한 후 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 양파와 새송이버섯은 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비합니다. 깻잎은 깨끗이 씻어둡니다. (팁: 오리고기 껍질 부분에 칼집을 내주면 양념이 더 잘 배고 익으면서 기름이 잘 빠져나가 더욱 고소해져요.)

2

2. 큰 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 생강가루(또는 다진 생강), 참기름, 맛술, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 30분 이상 숙성시키면 재료들의 맛이 어우러져 더욱 깊은 맛을 냅니다.)

3

3. 손질한 오리고기에 만들어둔 양념장의 2/3 정도를 넣고 골고루 버무려 20분 이상 재워둡니다. (팁: 캠핑 시에는 미리 집에서 재워가면 편리해요. 남은 양념장은 채소 볶을 때 사용합니다.)

4

4. 달군 팬이나 불판에 재워둔 오리고기를 넣고 중불에서 익히다가 오리고기에서 기름이 충분히 나오면 양파, 새송이버섯, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 남은 양념장을 추가하여 함께 볶아줍니다. (팁: 오리고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙 손실을 줄이고 고소한 맛을 살릴 수 있어요. 야채는 너무 오래 볶지 않고 아삭한 식감을 살리는 것이 좋습니다.)

5

5. 오리고기와 채소가 완전히 익으면 불을 끄고 깻잎을 올려 가볍게 섞어준 후 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. 쌈 채소와 함께 따뜻할 때 바로 드세요! (팁: 깻잎은 마지막에 넣어 잔열로 살짝 숨만 죽여야 향긋함이 살아납니다.)

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영양 정보 (1인분)

720 kcal
39g
단백질
51g
지방
27g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 64%탄수화물 15%

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