생강 레몬 버터 구이 삼치

서양식해산물요리건강식간단한끼

요리 소개

노릇하게 구워낸 삼치에 상큼한 레몬과 향긋한 생강, 고소한 버터의 풍미가 더해진 근사한 생선구이예요. 삼치 특유의 비린 맛은 생강과 레몬이 깔끔하게 잡아주고, 버터가 고소함을 한층 더해주어 더욱 특별한 맛을 선사한답니다. 오븐이나 프라이팬으로 간단하게 조리할 수 있어 요리 초보도 쉽게 만들 수 있고요. 영양 가득한 삼치구이로 건강하고 맛있는 한 끼를 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

삼치 대신 고등어나 연어를 사용해도 좋아요. 레몬 대신 오렌지 슬라이스를 올려도 색다른 향과 맛을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

삼치해산물구매
200g (2토막)
생강채소구매
10g
레몬채소구매
1/2개
버터유제품구매
1.5큰술

부재료 (양념/소스)

파슬리 (다진 것)채소구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
밀가루 (선택 사항)곡물구매
1큰술
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 삼치는 깨끗이 씻어 키친타월로 물기를 완전히 제거하고, 소금과 후추로 밑간을 해두세요. 생강은 얇게 편으로 썰고, 레몬은 슬라이스하거나 즙을 내서 준비해 주세요. (팁: 생선은 물기를 제거해야 비린내가 덜 나고 잘 구워져요.)

2

2. 밑간한 삼치에 밀가루를 아주 얇게 입혀주세요. (생략 가능) (팁: 밀가루를 입히면 생선살이 부서지는 것을 방지하고 더욱 바삭하게 구울 수 있어요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 후, 삼치를 껍질 쪽부터 노릇하게 구워주세요. (팁: 껍질이 바삭해지도록 충분히 구워야 맛있어요.)

4

4. 삼치 한쪽 면이 노릇하게 구워지면 뒤집고, 편 썬 생강과 버터를 팬에 넣어 녹여주세요. 녹은 버터를 삼치 위에 끼얹어가며 구워주세요. (팁: 버터가 타지 않도록 불 조절에 유의하고, 녹은 버터를 끼얹으면 생선에 풍미가 더해져요.)

5

5. 삼치가 거의 다 익으면 레몬 슬라이스를 올리거나 레몬즙을 뿌려주고, 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 레몬즙은 불을 끄기 직전에 뿌려야 향이 날아가지 않아요.)

6

6. 따뜻하게 구워진 생강 레몬 버터 구이 삼치를 접시에 담아 맛있게 즐겨주세요. (팁: 밥과 함께 먹어도 좋고, 와인 안주로도 훌륭해요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
25g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 56%탄수화물 10%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!