알록달록 옥수수 야채 팬케이크

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요리 소개

달콤한 옥수수와 아삭한 채소들이 어우러져 아이들 간식은 물론 어른들의 브런치 메뉴로도 손색없는 옥수수 야채 팬케이크예요. 팬에 노릇하게 구워내면 겉은 바삭하고 속은 촉촉해서 자꾸만 손이 가는 맛이랍니다. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에도 좋고, 영양까지 챙길 수 있으니 오늘 바로 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

밀가루 대신 부침가루를 사용해도 좋아요. 청피망 대신 다른 색깔의 파프리카나 잘게 썬 호박을 사용해도 된답니다.

재료

주재료

통조림 옥수수채소구매
1캔 (340g)

부재료 (양념/소스)

밀가루 (또는 부침가루)곡물구매
100g
달걀유제품구매
1개
우유유제품구매
80ml
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
청피망 (또는 피망)채소구매
1/4개
소금양념구매
약간
식용유유지류구매
넉넉히
케첩 (또는 마요네즈)소스구매
곁들임

조리 순서

1

1. 통조림 옥수수는 체에 밭쳐 물기를 완전히 빼주세요. 양파, 당근, 청피망은 잘게 다져 준비해요. (팁: 채소들을 최대한 잘게 다져야 팬케이크를 부칠 때 뭉치지 않고 골고루 잘 익어요.)

2

2. 큰 볼에 밀가루, 달걀, 우유, 소금을 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어 주세요. 너무 되직하면 우유를 조금 더 넣어가며 농도를 조절해요. (팁: 반죽은 핫케이크 반죽보다 살짝 더 되직한 느낌이 좋아요.)

3

3. 만들어진 반죽에 물기 뺀 옥수수와 다진 양파, 당근, 청피망을 넣고 고루 섞어주세요. (팁: 채소를 넣은 후에는 살살 섞어야 채소가 뭉개지지 않아요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 반죽을 한 국자씩 떠서 올린 후 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 중약불에서 천천히 구워야 속까지 고루 익고 겉은 바삭하게 된답니다.)

5

5. 노릇하게 구워진 팬케이크를 접시에 담고, 케첩이나 마요네즈를 뿌려 따뜻하게 즐겨보세요! 기호에 따라 메이플 시럽을 뿌려도 색다른 맛이 나요. (팁: 파슬리 가루나 다진 쪽파를 살짝 뿌려주면 색감과 향을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
10g
단백질
18g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 51%탄수화물 38%

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