짭짤하고 부드러운 고등어조림

한식얼큰한밥도둑

요리 소개

무와 시래기가 듬뿍 들어가 국물 맛이 일품인 고등어조림이에요. 고등어의 기름진 고소함과 무의 시원함, 양념의 칼칼함이 조화롭게 어우러져 깊은 맛을 낸답니다. 밥 비벼 먹으면 정말 꿀맛이라 밥 두 공기는 기본으로 먹게 될 거예요. 제철 고등어로 만들어 드시면 더욱 맛있어요!

60
2인분

대체 재료 안내

시래기가 없으면 배추 우거지나 얼갈이배추를 삶아서 사용하셔도 좋아요. 좀 더 매콤하게 드시고 싶다면 청양고추나 고춧가루를 추가해주세요.

재료

주재료

손질 고등어수산물구매
1마리 (400g)
채소구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

말린 시래기채소구매
100g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
청양고추채소구매
2개
다진 마늘양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
2큰술
진간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
생강가루양념구매
1/2작은술
쌀뜨물육수구매
500ml
맛술양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 고등어는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 소금, 맛술을 뿌려 10분 정도 재워두세요. 무는 1.5cm 두께로 큼직하게 썰고, 말린 시래기는 삶아서 찬물에 충분히 헹군 후 물기를 짜서 먹기 좋게 잘라주세요. (팁: 시래기는 미리 삶아두면 요리 시간을 단축할 수 있어요. 연한 시래기를 사용해야 부드러워요.)

2

2. 양파는 두툼하게 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해주세요. 분량의 양념 재료(다진 마늘, 고춧가루, 국간장, 진간장, 설탕, 생강가루)를 모두 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 고등어조림은 양념 맛이 중요하니 양념장을 미리 만들어 재료들이 어우러지게 하는 것이 좋아요.)

3

3. 냄비 바닥에 무를 깔고 그 위에 시래기를 올려주세요. 그리고 고등어를 올린 다음 만들어둔 양념장을 고루 얹어주세요. (팁: 무는 바닥에 깔면 국물 맛을 시원하게 하고 눌어붙는 것을 방지해줘요.)

4

4. 쌀뜨물을 냄비에 붓고 센 불에서 끓여주세요. 끓기 시작하면 중약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 30분 정도 푹 조려주세요. (팁: 쌀뜨물을 사용하면 고등어의 비린내를 잡고 국물을 더욱 구수하게 만들 수 있어요.)

5

5. 무가 투명해지고 고등어가 부드럽게 익으면 양파, 대파, 청양고추를 넣고 10분 정도 더 조려주세요. 국물이 자작해지면 완성이에요. (팁: 중간중간 국물을 끼얹어가며 조려주면 재료에 양념이 더 잘 배어든답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
35g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 40%탄수화물 36%

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