색다른 맛! 마파 만두덮밥

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요리 소개

중국의 대표적인 마파두부 요리를 만두와 함께 즐겨보세요! 매콤하면서도 얼얼한 마파 소스에 부드러운 만두가 어우러져 밥 위에 듬뿍 얹어 먹으면 든든하고 맛있는 한 그릇 요리가 된답니다. 마파두부의 감칠맛에 만두의 쫄깃한 식감까지 더해져 한 번 맛보면 잊을 수 없는 특별한 경험을 선사할 거예요. 간편하면서도 이색적인 마파 만두덮밥으로 오늘 저녁을 풍성하게 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 닭가슴살을 잘게 다져 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용하거나, 라조장을 추가하여 매운맛을 내보세요.

재료

주재료

냉동 만두가공식품구매
8개 (약 320g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g
두부콩류구매
1/2모

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
청양고추 (선택 사항)채소구매
1개
식용유양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
두반장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
굴소스양념구매
1/2큰술
기타구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
약간
참기름양념구매
약간
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 두부는 한 입 크기로 썰고, 대파는 송송 썰고, 청양고추는 잘게 다져 준비해주세요. (팁: 두부는 너무 작게 썰면 조리 중 부서질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 냉동 만두를 노릇하게 구워 따로 덜어내주세요. (팁: 만두를 에어프라이어에 180도로 10분 정도 돌려도 좋아요. 더욱 담백하게 즐길 수 있답니다.)

3

3. 같은 팬에 식용유를 약간 더 두르고 대파, 다진 마늘, 다진 생강, 청양고추(선택 사항)를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신채는 충분히 볶아야 마파 소스의 맛이 깊어진답니다.)

4

4. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 두반장, 고춧가루, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 고기가 뭉치지 않도록 잘 풀어주면서 볶아야 양념이 골고루 배어요.)

5

5. 물을 붓고 끓이다가 썰어둔 두부를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 두부는 부서지지 않게 살살 저어주세요.)

6

6. 전분물을 조금씩 넣어가며 소스의 농도를 맞춰주세요. 소스가 걸쭉해지면 불을 꺼주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰야 해요.)

7

7. 따뜻한 밥 위에 구운 만두를 올리고, 그 위에 마파 소스를 듬뿍 뿌려주세요. 참기름을 살짝 두르면 더욱 고소해요. (팁: 기호에 따라 송송 썬 쪽파나 고수를 올려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
25g
단백질
28g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 48%탄수화물 35%

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