깔끔하고 담백한 오이볶음

한식밥반찬간단한

요리 소개

오이볶음은 오이의 아삭한 식감과 깔끔한 맛을 따뜻하게 즐길 수 있는 한식 반찬이에요. 짭조름한 새우젓이나 간장으로 간을 하여 밥반찬으로 좋고, 다른 채소들과 함께 볶아내면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있답니다. 무침과는 또 다른 매력으로, 고소한 참기름 향이 솔솔 풍겨 입맛을 돋우는 데 최고예요. 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 날에도 뚝딱 준비할 수 있답니다!

15
2인분

대체 재료 안내

새우젓 대신 소금과 국간장으로 간을 하셔도 돼요. 당근 대신 파프리카나 버섯을 소량 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

오이채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
20g
다진 마늘채소구매
1/2 작은술
식용유양념구매
1 큰술
새우젓해산물구매
1 작은술
참기름양념구매
1 작은술
통깨양념구매
1 작은술

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 양 끝을 자르고, 반으로 가른 후 어슷썰기 해주세요. 양파와 당근은 채 썰어 준비해요. (팁: 오이를 어슷썰기하면 양념이 잘 배고 보기에도 예뻐요.)

2

2. 어슷썬 오이에 소금 1/2 작은술을 뿌려 5분 정도 절인 후, 물기를 꼭 짜서 준비해요. (팁: 오이를 살짝 절이면 볶을 때 물이 덜 생기고 아삭함이 살아나요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 내주세요. 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶아요. (팁: 강한 불에서 빠르게 볶아야 채소의 아삭한 식감이 유지돼요.)

4

4. 물기를 짠 오이를 넣고 함께 볶다가 새우젓으로 간을 해주세요. 마지막으로 참기름과 통깨를 넣고 한 번 더 볶아 마무리하면 완성이에요. (팁: 오이는 너무 오래 볶으면 물러지니 살짝만 볶아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

80 kcal
3g
단백질
4g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 45%탄수화물 40%

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