굴소스 두부조림

한식밑반찬채식간단한요리

요리 소개

쫄깃한 두부에 굴소스의 감칠맛이 깊이 스며들어 밥 한 그릇 뚝딱하는 밥도둑이에요. 간장 두부조림과는 또 다른 매력으로, 살짝 달콤하면서도 짭짤한 맛이 일품이랍니다. 건강에도 좋고 만들기도 쉬워 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬이 될 거예요. 오늘 저녁 식탁에 따뜻한 두부조림을 올려보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 감자나 무를 큼직하게 썰어 사용해도 맛있어요. 매운맛을 싫어하면 청양고추를 빼고 파프리카를 조금 넣어 색감을 살려보세요.

재료

주재료

두부 (부침용)콩류구매
1모 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
0.5개
대파채소구매
0.5대
홍고추채소구매
1개 (선택)
청양고추채소구매
1개 (선택)
식용유양념구매
3큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
양념구매
0.5컵 (약 100ml)
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 키친타월로 물기를 충분히 제거해 주세요. 양파는 채 썰고, 대파, 홍고추, 청양고추는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 두부의 물기를 잘 제거해야 부칠 때 기름이 튀지 않고 노릇하게 잘 익어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 부쳐주세요. 부쳐낸 두부는 잠시 접시에 덜어두세요. (팁: 중불에서 천천히 부쳐야 두부가 타지 않고 속까지 잘 익어요.)

3

3. 분량의 굴소스, 간장, 다진 마늘, 설탕, 물을 섞어 조림 양념을 만들어 주세요. (팁: 양념을 미리 섞어두면 조리 시 간을 맞추기 편리해요.)

4

4. 두부를 부쳤던 팬에 양파와 대파를 넣고 볶아 향을 내주세요. 양파가 투명해지면 부쳐둔 두부를 다시 넣고 조림 양념을 부어주세요. (팁: 양파와 대파를 먼저 볶아주면 채소의 단맛과 향이 조림에 깊이를 더해줘요.)

5

5. 중불에서 양념이 자작하게 졸아들 때까지 조려주세요. 중간중간 양념을 두부 위에 끼얹어가며 졸여주면 더욱 잘 배어들어요. (팁: 너무 센 불에서 졸이면 양념이 금방 타버릴 수 있으니 주의하세요.)

6

6. 양념이 거의 졸아들면 홍고추와 청양고추를 넣고 한 번 더 뒤섞어준 후 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 고추는 마지막에 넣어야 색감과 아삭한 식감이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
20g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 59%탄수화물 16%

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