노릇노릇 바삭한 갈치구이

한식담백생선구이초간단

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 갈치구이는 남녀노소 누구나 좋아하는 대표적인 생선 요리예요! 간단한 조리법으로 갈치 본연의 고소하고 담백한 맛을 제대로 느낄 수 있답니다. 뜨거운 밥 위에 갈치 살을 발라 올려 먹으면 그야말로 꿀맛이죠. 평소 생선 요리를 어려워하셨더라도 갈치구이는 정말 쉽고 맛있으니 꼭 한번 도전해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

밀가루 대신 튀김가루나 전분가루를 사용해도 좋습니다. 소금 외에 후추를 약간 뿌려 밑간을 해도 좋아요. 좀 더 풍미를 원한다면 버터에 굽는 것도 별미랍니다.

재료

주재료

손질 갈치수산물구매
200g (2토막)

부재료 (양념/소스)

굵은소금양념구매
약간
밀가루 (또는 튀김가루)가루류구매
2큰술
식용유유지류구매
4큰술

조리 순서

1

1. 손질된 갈치는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 키친타월로 물기를 완전히 제거합니다. (팁: 물기를 완벽하게 제거해야 기름이 튀지 않고 갈치가 더욱 바삭하게 구워져요.)

2

2. 갈치 양면에 굵은소금을 솔솔 뿌려 10분 정도 재워둡니다. (팁: 소금을 미리 뿌려두면 갈치살에 간이 배고 비린내를 제거하는 데 도움이 됩니다.)

3

3. 10분 후 갈치에 뿌린 소금을 가볍게 털어내고, 갈치 양면에 밀가루를 얇게 묻혀주세요. (팁: 밀가루를 얇게 묻혀야 갈치가 기름을 덜 흡수하고 더욱 바삭하게 구워져요.)

4

4. 프라이팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중불로 달궈줍니다. 기름이 충분히 달궈지면 갈치를 올리고 한 면당 5-7분씩 노릇하게 구워주세요. (팁: 너무 센 불에 구우면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있으니 중불을 유지하는 것이 중요해요.)

5

5. 갈치 양면이 황금빛으로 노릇하게 익으면 완성입니다. 접시에 담아 따뜻할 때 드세요! (팁: 기호에 따라 레몬즙을 살짝 뿌려 먹어도 상큼하고 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
25g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 59%탄수화물 5%

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