가성비 폭발! 닭가슴살 퀘사디아

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요리 소개

냉장고 속 또띠야로 뚝딱 만들 수 있는 멕시칸 스타일의 닭가슴살 퀘사디아예요. 담백한 닭가슴살과 고소한 치즈가 환상의 궁합을 자랑한답니다. 바쁜 아침 식사나 출출할 때 간식으로, 혹은 가벼운 맥주 안주로도 정말 최고예요. 간단한 재료로 근사한 한 끼를 즐기고 싶으시다면 꼭 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 냉장고에 있는 참치캔이나 소고기 다짐육, 혹은 햄을 잘게 썰어 사용하셔도 좋아요. 채소는 양파, 파프리카 외에 버섯이나 애호박 등을 다져 넣어도 좋답니다. 치즈는 체다치즈나 콜비잭 치즈를 섞어 사용하시면 풍미가 더욱 다채로워져요.

재료

주재료

또띠야곡물구매
2장 (지름 약 20cm)
닭가슴살육류구매
150g (약 1덩이)
모짜렐라 치즈유제품구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
빨간 파프리카채소구매
1/4개
노란 파프리카채소구매
1/4개
올리브유유지류구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
소금양념구매
1/4작은술
후추양념구매
약간
케첩 또는 살사 소스소스구매
적당량 (선택 사항)

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 한입 크기로 썰고, 소금과 후추로 밑간을 해주세요. 양파와 파프리카는 잘게 다져 준비합니다. (팁: 닭가슴살은 너무 두껍지 않게 썰어야 익히기 쉽고 다른 재료와 잘 어우러져요.)

2

2. 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향을 내주세요. 마늘 향이 올라오면 밑간한 닭가슴살을 넣고 겉면이 노릇해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 볶는 것이 중요해요.)

3

3. 닭가슴살이 거의 익으면 다진 양파와 파프리카를 넣고 양파가 투명해질 때까지 함께 볶아주세요. (팁: 채소를 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 살짝 숨이 죽을 정도로만 볶아주세요.)

4

4. 볶은 재료는 한 접시에 덜어두고, 같은 팬에 또띠야 한 장을 올립니다. 또띠야 위에 볶은 닭가슴살과 채소의 절반을 고루 펴서 올려주세요. (팁: 팬에 기름을 살짝만 둘러주면 또띠야가 더 바삭해져요.)

5

5. 그 위에 모짜렐라 치즈 절반을 넉넉하게 뿌리고, 다른 또띠야 한 장을 덮어주세요. 약불에서 치즈가 녹고 또띠야가 노릇해질 때까지 구워줍니다. (팁: 치즈가 잘 녹도록 뚜껑을 덮어주면 좋아요. 너무 센 불에 구우면 또띠야가 탈 수 있으니 주의하세요.)

6

6. 한 면이 노릇하게 구워지면 뒤집어서 반대편도 같은 방식으로 구워줍니다. 나머지 재료로 두 번째 퀘사디아를 만들어 주세요. (팁: 뒤집을 때는 프라이팬 뒤집개를 두 개 사용하면 모양이 흐트러지지 않고 안정적으로 뒤집을 수 있어요.)

7

7. 완성된 퀘사디아를 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아내고, 기호에 따라 케첩이나 살사 소스를 곁들여 맛있게 즐겨주세요! (팁: 퀘사디아는 따뜻할 때 바로 먹어야 치즈의 고소함과 또띠야의 바삭함을 제대로 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
32g
단백질
21g
지방
31g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 44%탄수화물 29%

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