알록달록 채식 잡채

채식한식잔치음식가성비비빔요리

요리 소개

다채로운 색감과 쫄깃한 식감이 일품인 채식 잡채예요. 고기가 없어도 표고버섯의 감칠맛과 다양한 채소의 신선함이 어우러져 훌륭한 한 끼 식사가 된답니다. 특히 가성비를 생각할 때, 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에 더없이 좋은 메뉴예요. 손님 초대 요리나 든든한 반찬으로도 좋으니, 오늘 저녁 상에 건강하고 맛있는 채식 잡채를 올려보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

표고버섯 대신 느타리버섯이나 새송이버섯을 활용해도 좋아요. 냉장고에 소고기(불고기감)가 있다면 얇게 채 썰어 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름으로 밑간하여 채소와 함께 볶아 넣으면 풍미가 더욱 살아납니다. 다양한 색깔의 파프리카나 애호박, 청경채 등을 추가하여 더욱 풍성한 채소 잡채를 만들 수도 있어요.

재료

주재료

당면면류구매
100g
시금치채소구매
100g
당근채소구매
50g
양파채소구매
50g
표고버섯버섯구매
50g
목이버섯 (불린 것)버섯구매
50g
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개

부재료 (양념/소스)

진간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
참기름양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
통깨양념구매
1작은술
식용유양념구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 당면은 끓는 물에 7~8분간 삶아 찬물에 헹군 후 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 물기를 뺀 당면에 참기름 1큰술과 진간장 1큰술을 넣어 버무려 밑간해둡니다. (팁: 당면을 삶은 후 바로 참기름으로 코팅하면 면이 불거나 달라붙는 것을 방지할 수 있어요.)

2

2. 시금치는 끓는 물에 소금을 약간 넣고 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 먹기 좋은 길이로 자른 후 다진 마늘 1/2작은술, 참기름 1작은술, 소금 약간을 넣고 조물조물 무쳐 밑간합니다. (팁: 시금치는 숨이 금방 죽으니 너무 오래 데치지 않도록 주의하세요!)

3

3. 당근, 양파, 표고버섯, 목이버섯, 파프리카는 모두 채 썰어 준비합니다. (팁: 채소의 두께를 비슷하게 썰어야 고르게 익고 보기도 좋아요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 채 썬 채소를 각각 볶아줍니다. 당근, 양파, 파프리카, 버섯 순으로 볶되, 소금과 후추로 가볍게 간해주세요. 채소는 숨이 죽지 않도록 센 불에서 빠르게 볶는 것이 좋아요. (팁: 채소를 따로 볶으면 각 재료의 맛과 색감을 살리고 물기가 생기는 것을 방지할 수 있어요.)

5

5. 볼에 진간장 3큰술, 설탕 2큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 참기름 1큰술, 후추 약간을 넣고 잘 섞어 잡채 양념을 만들어줍니다. (팁: 기호에 따라 설탕 양은 조절해주세요. 달콤한 맛을 더하고 싶다면 설탕을 조금 더 넣어도 좋아요.)

6

6. 커다란 볼에 밑간한 당면과 볶은 채소, 시금치, 그리고 만들어둔 잡채 양념을 모두 넣고 손으로 조물조물 골고루 버무려줍니다. 마지막으로 통깨 1작은술과 참기름 1큰술을 추가하여 마무리하면 완성이에요! (팁: 모든 재료가 뜨거울 때 버무리면 양념이 잘 배고 면이 더 부드러워져요. 손으로 버무리는 것이 맛과 식감을 살리는 데 가장 효과적이랍니다.)

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영양 정보 (1인분)

340 kcal
5g
단백질
9g
지방
62g
탄수화물
영양소 비율
단백질 6%지방 24%탄수화물 73%

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