마늘 계란 볶음밥

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요리 소개

찬밥과 냉장고 속 재료로 뚝딱 만들 수 있는 마늘 계란 볶음밥이에요! 고슬고슬한 밥에 톡톡 터지는 마늘 향과 부드러운 계란이 만나 환상의 조화를 이룬답니다. 특별한 반찬 없이도 든든하고 맛있게 즐길 수 있어 바쁜 아침 식사나 간단한 점심 메뉴로 최고예요. 남은 밥이 있다면 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

당근 외에 양파, 호박 등 자투리 채소를 활용해도 좋고, 햄이나 베이컨을 추가하면 더욱 풍성한 볶음밥이 된답니다. 굴소스가 없다면 간장 양을 조금 늘려 사용하세요.

재료

주재료

찬밥곡물구매
2공기 (약 400g)
계란축산물구매
2개
마늘채소구매
6쪽

조리 순서

1

1. 마늘은 편 썰고, 대파는 송송 썰고, 당근은 잘게 다져 준비해주세요. 계란은 소금 약간을 넣고 잘 풀어주세요. (팁: 찬밥은 덩어리지지 않도록 미리 주걱으로 풀어두면 볶을 때 편해요.)

2

2. 달군 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만들어 익으면 접시에 따로 덜어두세요. (팁: 계란을 너무 오래 익히면 퍽퍽해지니 부드러울 때 바로 꺼내주세요.)

3

3. 같은 팬에 올리브유 1큰술을 더 두르고 편 썬 마늘과 대파를 넣어 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘과 대파를 충분히 볶아야 볶음밥의 맛이 더욱 살아나요.)

4

4. 마늘과 대파가 향긋해지면 다진 당근을 넣고 살짝 볶다가 찬밥을 넣고 주걱으로 으깨듯이 고루 섞어가며 볶아주세요. (팁: 밥알이 한 알 한 알 살아있도록 강불에서 재빠르게 볶아주는 것이 중요해요.)

5

5. 밥이 고슬고슬해지면 가장자리에 간장을 살짝 둘러 눌린 후 밥과 함께 볶고, 굴소스를 넣어 다시 한번 볶아주세요. 마지막으로 스크램블 에그를 넣고 잘 섞어주고, 참기름과 후추로 마무리해주세요. (팁: 기호에 따라 김가루나 깨를 뿌려 고소함을 더해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
18g
단백질
15g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 31%탄수화물 51%

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