부드럽고 따뜻한 단호박 수프

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요리 소개

단호박의 달콤함이 입안 가득 퍼지는 부드러운 수프예요. 가을이나 겨울에 몸을 따뜻하게 데워주는 훌륭한 한 끼 식사가 되어준답니다. 만들기도 어렵지 않아 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있어요. 든든하면서도 부담 없이 즐길 수 있는 최고의 선택이죠!

30
2인분

대체 재료 안내

우유 대신 두유나 아몬드 브리즈를 사용하면 비건 레시피로 즐길 수 있어요. 버터 대신 식용유를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

단호박채소구매
1/2개 (약 500g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
마늘채소구매
2쪽
우유유제품구매
300ml
기본구매
100ml
버터유제품구매
10g
소금양념구매
1/2 작은술
후추양념구매
약간
파슬리 가루양념구매
약간 (선택)

조리 순서

1

1. 단호박은 겉을 깨끗이 씻어 반으로 가르고 씨를 제거한 후 껍질째 큼직하게 썰어주세요. 찜기에 15~20분 정도 푹 쪄서 부드럽게 익혀주세요. (팁: 단호박을 찌기 전에 전자레인지에 5분 정도 돌리면 썰기가 훨씬 쉬워져요!)

2

2. 쪄낸 단호박은 한 김 식힌 후 껍질을 벗겨내고 준비해주세요. 양파와 마늘은 잘게 다져주세요. (팁: 단호박 껍질은 부드럽게 익었을 때 벗기기 가장 쉽답니다.)

3

3. 냄비에 버터를 두르고 다진 양파와 마늘을 넣어 중약불에서 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 양파가 투명해지고 달콤한 향이 올라올 때까지 충분히 볶아야 수프 맛이 깊어져요.)

4

4. 볶은 양파와 마늘에 껍질 벗긴 단호박을 넣고 우유와 물을 부어주세요. 소금과 후추로 간을 한 후 한소끔 끓여주세요. (팁: 우유와 물의 비율은 기호에 따라 조절할 수 있어요. 더 진한 맛을 원하면 우유를 더 넣어보세요.)

5

5. 모든 재료가 뜨거워지면 불을 끄고 핸드 블렌더나 믹서에 넣고 곱게 갈아주세요. 다시 냄비에 담아 약불에서 원하는 농도가 될 때까지 저어가며 끓여주시면 완성이에요. (팁: 수프를 갈 때는 너무 오래 갈지 마시고, 덩어리가 약간 남아있는 정도로 갈면 식감이 더 풍부해진답니다.)

6

6. 완성된 단호박 수프를 그릇에 담고 기호에 따라 파슬리 가루를 뿌려 따뜻하게 즐겨보세요. (팁: 크루통이나 씨앗류를 뿌리면 고소한 맛과 재미있는 식감을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

240 kcal
10g
단백질
9g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 34%탄수화물 50%

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