매콤 토마토 참치 파스타

이탈리안간단요리혼밥점심메뉴

요리 소개

간단하면서도 깊은 맛을 자랑하는 매콤 토마토 참치 파스타예요. 상큼한 토마토소스에 고소한 참치와 알싸한 타바스코가 더해져 평범한 파스타를 특별하게 만들어준답니다. 자취생이나 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있는 메뉴이고, 주말 점심 메뉴로도 손색이 없어요. 입맛 없을 때 가볍게 즐기기에도 정말 좋으니 꼭 한번 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

토마토소스 대신 시판 스파게티 소스를 사용해도 좋고, 참치 대신 닭가슴살이나 소시지를 넣어 만드셔도 맛있는 파스타가 완성돼요.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
160g
참치캔해산물구매
1캔(150g)

부재료 (양념/소스)

토마토소스양념구매
200g
양파채소구매
1/4개
마늘채소구매
3톨
올리브 오일양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간
타바스코 소스양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금 1작은술을 넣어 끓인 후, 스파게티면을 넣고 봉지에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 1컵 정도 남겨두세요. (팁: 면을 너무 오래 삶으면 소스와 볶을 때 퍼질 수 있으니 살짝 덜 익게 삶는 것이 좋아요.)

2

2. 양파와 마늘은 편 썰거나 다져서 준비하고, 참치캔은 기름을 살짝 빼서 준비해 주세요. (팁: 마늘은 편 썰어 올리브 오일에 볶으면 향이 더 잘 살아나요.)

3

3. 달군 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘과 양파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 중약불에서 천천히 볶아야 마늘이 타지 않고 고소한 향을 낼 수 있어요.)

4

4. 양파가 투명해지면 참치를 넣고 살짝 볶다가 토마토소스와 타바스코 소스를 넣고 섞어 끓여주세요. (팁: 참치를 너무 오래 볶으면 퍽퍽해질 수 있으니 가볍게 볶아주세요.)

5

5. 삶아둔 스파게티면을 소스에 넣고 면수를 1/2컵 정도 넣어 소스가 면에 잘 배도록 함께 볶아주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰요. (팁: 면수를 넣어 농도를 조절하고 소스가 면에 잘 스며들게 해주세요.)

6

6. 접시에 담고 다진 파슬리를 뿌려 맛있게 드시면 된답니다! (팁: 파슬리 대신 바질 잎을 올려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
15g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 28%탄수화물 50%

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