월남쌈 (베트남식)

동남아다이어트홈파티건강식

요리 소개

다채로운 색감의 신선한 채소와 쫄깃한 새우, 그리고 부드러운 쌀국수 면이 라이스페이퍼에 싸여 입 안에서 조화롭게 어우러지는 베트남식 월남쌈이에요. 칼로리 부담 없이 가볍게 즐길 수 있는 건강식으로, 홈 파티나 손님 초대 요리로도 아주 좋답니다. 직접 싸 먹는 재미까지 더해져 더욱 특별한 식사를 선사할 거예요!

45
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살이나 돼지고기(앞다리살 등)를 삶거나 볶아서 넣어도 맛있어요. 맛살 대신 게살이나 크래미를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

새우해산물구매
10마리 (칵테일 새우)
라이스페이퍼곡물구매
10장
상추채소구매
80g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
파프리카채소구매
1/2개
맛살해산물구매
2줄
쌀국수 면곡물구매
50g
땅콩소스양념구매
50g
스위트 칠리소스양념구매
50g

조리 순서

1

1. 새우는 끓는 물에 살짝 데쳐 익히고, 오이, 파프리카, 맛살은 얇고 길게 채 썰어 준비해요. 상추는 깨끗하게 씻어 물기를 제거해주세요. (팁: 새우는 너무 오래 익히면 질겨지니 색깔이 변하면 바로 꺼내세요.)

2

2. 쌀국수 면은 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고 준비해요. 모든 재료는 먹기 좋게 손질해 접시에 예쁘게 담아두세요. (팁: 재료들을 색깔별로 담으면 보기에도 좋고 식욕을 돋운답니다.)

3

3. 큰 볼에 따뜻한 물(미지근한 정도)을 준비하고, 라이스페이퍼 한 장을 넣어 10~15초 정도 부드러워질 때까지 담가요. (팁: 너무 뜨거운 물에 담그면 라이스페이퍼가 쉽게 찢어질 수 있으니 주의하세요.)

4

4. 부드러워진 라이스페이퍼를 넓게 펼치고, 그 위에 상추를 깔고 채 썬 오이, 파프리카, 맛살, 쌀국수 면, 새우를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 재료는 너무 많이 넣으면 싸기 힘드니 적당량을 올려주세요.)

5

5. 라이스페이퍼 양옆을 접은 후, 아래에서 위로 돌돌 말아 단단하게 싸주세요. 같은 방법으로 모든 재료를 싸주시면 된답니다. (팁: 처음에는 어렵지만 몇 번 싸다 보면 요령이 생길 거예요!)

6

6. 완성된 월남쌈은 먹기 좋게 반으로 잘라 접시에 담고, 땅콩소스와 스위트 칠리소스를 곁들여 맛있게 즐기세요. 바로 드시는 것이 가장 신선하고 맛있답니다. (팁: 다른 종류의 소스(피쉬소스 등)를 곁들여도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
22g
단백질
8g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 17%탄수화물 62%

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