해물 볶음밥

중식한그릇음식간단한해산물

요리 소개

다양한 해산물과 채소가 굴소스의 감칠맛과 어우러져 한 그릇 가득 풍성한 맛을 선사하는 해물 볶음밥이에요. 고슬고슬한 밥알에 톡톡 터지는 새우와 쫄깃한 오징어의 식감이 더해져 먹는 즐거움을 더해준답니다. 빠르고 간편하게 만들 수 있어 바쁜 날에도 든든하고 맛있는 한 끼 식사로 최고예요. 오늘 저녁, 특별한 해물 볶음밥으로 기분 전환해보시는 건 어떠세요?

20
2인분

대체 재료 안내

새우나 오징어 대신 가리비살, 홍합살, 베이컨, 닭가슴살 등을 사용해도 좋아요. 채소도 냉장고에 있는 양파, 당근, 완두콩, 옥수수 등으로 자유롭게 대체 가능해요.

재료

주재료

밥 (찬밥)곡물구매
400g (2공기)
칵테일 새우해산물구매
100g
오징어해산물구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
0.5개
당근채소구매
50g
애호박채소구매
50g
대파채소구매
0.5대
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 새우와 오징어는 해동 후 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 오징어는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 양파, 당근, 애호박, 대파는 모두 잘게 다져 준비해요. (팁: 해산물은 물기를 충분히 제거해야 볶음밥이 질척해지지 않아요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 노릇하게 향을 내며 볶아주세요. (팁: 파기름을 충분히 내면 볶음밥의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

3

3. 향이 올라오면 새우와 오징어를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 해산물이 익으면 다른 그릇에 잠시 덜어두세요. (팁: 해산물을 너무 오래 볶으면 질겨지니 색이 변하면 바로 덜어내세요.)

4

4. 같은 팬에 식용유를 조금 더 두르고 다진 양파, 당근, 애호박을 넣고 볶아주세요. 채소가 어느 정도 익으면 찬밥을 넣고 밥알을 주걱으로 가르듯이 볶아주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬하게 볶을 수 있어요.)

5

5. 밥알이 고슬해지면 굴소스, 간장, 후추를 넣고 다시 볶다가, 덜어두었던 해산물을 넣고 고루 섞어가며 볶아주세요. (팁: 양념이 밥알에 고루 배도록 빠르게 볶아주는 것이 중요해요.)

6

6. 마지막으로 참기름을 두르고 가볍게 섞어 불을 끄면 완성이에요. 취향에 따라 계란 프라이를 곁들여 드세요! (팁: 참기름은 불을 끄기 직전에 넣어 향을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
25g
단백질
18g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 34%탄수화물 46%

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