얼큰 든든! 가성비 닭볶음탕

한식매콤가성비든든한 한끼

요리 소개

오늘 저녁은 뭘 해 먹을까 고민되세요? 짭조름하고 매콤한 양념에 푹 익은 닭고기와 채소가 어우러진 닭볶음탕 어떠세요? 든든하면서도 만들기 어렵지 않아 가성비 최고의 한 끼 식사가 될 거예요. 감자와 당근이 푹 익어 부드럽고, 국물에 밥 비벼 먹으면 밥도둑이 따로 없답니다. 칼칼한 맛으로 스트레스도 풀고, 온 가족이 좋아하는 메뉴이니 꼭 한번 도전해 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 고구마를 넣어도 달콤하고 맛있는 닭볶음탕을 즐길 수 있어요. 매운맛이 부담스러우시면 청양고추는 생략하시고, 고춧가루 양을 조절하거나 간장 양을 늘려 간장 닭볶음탕으로도 만들어 볼 수 있답니다.

재료

주재료

닭고기육류구매
600g (닭볶음탕용, 토막 낸 것)
감자채소구매
2개 (중간 크기, 약 300g)
양파채소구매
1개 (중간 크기, 약 200g)
당근채소구매
1/2개 (약 100g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1~2개 (선택 사항)
기타구매
500ml
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
3큰술
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
맛술양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭고기는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 잡내 제거를 위해 우유에 30분 정도 재워두거나, 끓는 물에 5분 정도 데쳐 불순물을 제거해주세요. 데친 후 찬물에 한번 헹궈 물기를 빼둡니다. (팁: 닭고기 잡내 제거 과정은 필수예요! 이 과정이 맛을 크게 좌우해요.)

2

2. 감자, 양파, 당근은 먹기 좋게 큼직하게 썰고, 대파는 어슷 썰거나 큼직하게 토막 내주세요. 청양고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 채소는 너무 작게 썰면 조리 중 뭉개질 수 있으니 큼직하게 썰어주세요.)

3

3. 큰 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장을 미리 만들어 냉장고에 30분 정도 숙성시키면 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 냄비에 손질한 닭고기, 감자, 양파, 당근을 넣고 만들어둔 양념장을 모두 넣어 고루 섞어줍니다. 물 500ml를 붓고 센 불에서 끓이기 시작해요. (팁: 양념이 닭고기와 채소에 골고루 묻도록 잘 버무려주세요.)

5

5. 국물이 끓기 시작하면 중약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 닭고기와 채소가 부드러워질 때까지 20-25분간 끓여주세요. 중간중간 양념이 타지 않도록 저어줍니다. 감자가 부드럽게 익으면 대파와 청양고추를 넣고 5분 정도 더 끓여 완성합니다. (팁: 감자가 푹 익어야 맛있어요! 젓가락으로 찔러 부드럽게 들어가면 충분히 익은 거예요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
38g
단백질
28g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 48%탄수화물 27%

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