아삭한 식감의 모야시 이타메 (일본식 콩나물 볶음)

일식간단요리밥반찬

요리 소개

간단하면서도 깊은 맛이 나는 모야시 이타메는 일본식 콩나물 볶음이에요. 아삭한 콩나물과 고소한 돼지고기가 간장 베이스의 양념과 만나 짭짤하면서도 감칠맛 나는 반찬이 된답니다. 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 손색이 없어요. 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 날에도 뚝딱 준비할 수 있답니다. 한 번 맛보면 계속 생각나는 마성의 맛이에요!

20
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭고기나 소고기를 사용해도 괜찮아요. 쪽파나 부추를 추가하면 더 향긋하게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

콩나물채소구매
300g
돼지고기 (얇게 썬 것)육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
2큰술
맛술 (또는 청주)양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
생강가루 (생략 가능)양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
참기름양념구매
0.5큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼주세요. 돼지고기는 먹기 좋게 썰고, 양파는 채 썰고 대파는 어슷 썰어요. (팁: 돼지고기는 대패 삼겹살처럼 얇은 부위를 사용하면 더 빨리 익고 부드러워요.)

2

2. 볼에 간장, 맛술, 설탕, 다진 마늘, 생강가루, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 배어든답니다.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 돼지고기를 먼저 볶아요. 돼지고기가 절반쯤 익으면 양파와 대파를 넣고 함께 볶아요. (팁: 센 불에 빠르게 볶아야 고기가 질겨지지 않고 채소가 아삭한 식감을 유지해요.)

4

4. 돼지고기와 채소가 충분히 익으면 콩나물을 넣고 준비한 양념장을 부어 재빨리 볶아주세요. (팁: 콩나물은 마지막에 넣고 센 불에서 휘리릭 볶아야 아삭함이 살아있어요. 너무 오래 볶지 않도록 주의하세요!)

5

5. 불을 끄기 직전에 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리해요. 따끈한 밥과 함께 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 기호에 따라 불을 끄기 전에 고춧가루를 약간 넣어 매콤함을 더해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
25g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 47%탄수화물 26%

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